Conter a respiración faiche máis forte?

O osíxeno é esencial para cada proceso corporal, polo que é un equilibrio entre beneficios a curto prazo e danos a longo prazo.

Non che fará máis forte no sentido de construír músculo no teu núcleo ou diafragma, pero conter a respiración mentres adestras para certos deportes demostrouse que mellora a capacidade dos teus músculos para manexar adestramentos curtos e intensos. Isto funciona aumentando a concentración de bicarbonato no sangue, o que axuda a neutralizar o ácido láctico producido durante o exercicio anaeróbico. Para que esta técnica funcione, cómpre exhalar de forma natural e conter a respiración cando os pulmóns estean baleiros, en lugar de respirar moito.

Hai grandes riscos. Un estudo descubriu que os mergulladores que mantiveron a respiración regularmente durante varios minutos tiñan niveis elevados dunha proteína chamada S100B no sangue, o que é un indicador de dano cerebral a longo prazo.