ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને કિશોરો માટે તેમનું મહત્વ

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને કિશોરો માટે તેમનું મહત્વ

એક નવો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ડીએચએ કિશોરોમાં પસંદગીયુક્ત અને સતત ધ્યાન આપવાની વધુ ક્ષમતા સાથે સંકળાયેલું છે, જ્યારે ALA ઘટાડો આવેગ સાથે સંકળાયેલું છે.

લા કૈક્સા ફાઉન્ડેશન અને પેરે વર્જિલી ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર હેલ્થ રિસર્ચ ISPV દ્વારા સમર્થિત કેન્દ્ર ISGlobal દ્વારા સહ-આગળ કરવામાં આવેલા અભ્યાસના પરિણામો, તંદુરસ્ત મગજના વિકાસ માટે પર્યાપ્ત માત્રામાં બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ પ્રદાન કરતા આહારના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. .

કિશોરાવસ્થા દરમિયાન, મગજમાં મહત્વપૂર્ણ માળખાકીય અને કાર્યાત્મક ફેરફારો થાય છે, ખાસ કરીને આગળના લોબ વિસ્તારમાં, જે ધ્યાનને નિયંત્રિત કરવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. બીજી બાજુ, ઓમેગા-3 પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ મગજના યોગ્ય વિકાસ અને કાર્ય માટે જરૂરી તરીકે ઓળખાય છે.

DHA. એસિડ

મગજમાં સૌથી વધુ વિપુલ પ્રમાણમાં ફેટી એસિડ, ખાસ કરીને ફ્રન્ટલ લોબ પ્રદેશમાં, DHA છે, જે મોટાભાગે ફેટી માછલી ખાવાથી પૂરો પાડવામાં આવે છે.

"મગજના વિકાસમાં DHA નું સ્થાપિત મહત્વ હોવા છતાં, થોડા અભ્યાસોએ મૂલ્યાંકન કર્યું છે કે શું તે તંદુરસ્ત કિશોરોના ધ્યાનાત્મક પ્રદર્શનમાં ભૂમિકા ભજવે છે," જોર્ડી જુલ્વેઝે જણાવ્યું હતું, પેરે વર્જિલી ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર હેલ્થ રિસર્ચના સંશોધક અને સંશોધન સંયોજક અને અભ્યાસ સંયોજક. ISGglobal ખાતે.

"વધુમાં, ALA ની સંભવિત ભૂમિકા, જે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ છે પરંતુ વનસ્પતિ મૂળનો છે, તેનો વ્યાપક અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી," તેમણે જણાવ્યું હતું કે પશ્ચિમી સમાજોમાં માછલીના ઓછા વપરાશને જોતાં આ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ અભ્યાસનો હેતુ એ નિર્ધારિત કરવાનો હતો કે શું DHA અને ALAનું વધુ સેવન બાર્સેલોનાની વિવિધ શાળાઓના 332 કિશોરોના જૂથમાં ધ્યાન પ્રદર્શનમાં વધારો સાથે સંકળાયેલું હતું.

કોમ્પ્યુટરાઈઝડ પરીક્ષણો

સહભાગીઓએ કોમ્પ્યુટરાઈઝ્ડ પરીક્ષણો પણ કર્યા હતા જે પસંદગીયુક્ત અને સતત ધ્યાન આપવાની ક્ષમતા, વિચલિત ઉત્તેજના સામે અવરોધક ક્ષમતા અને આવેગને નિર્ધારિત કરવા માટે પ્રતિક્રિયાના સમયને માપે છે.

કિશોરોએ આહારની આદતો વિશે શ્રેણીબદ્ધ પ્રશ્નોના જવાબો પણ આપ્યા અને DHA અને ALA ના લાલ રક્તકણોનું સ્તર માપવા માટે રક્તના નમૂના આપ્યા.

પરિણામો દર્શાવે છે કે DHA ના ઉચ્ચ સ્તરો વધુ પસંદગીયુક્ત અને સતત ધ્યાન અને અવરોધિત ધ્યાન સાથે સંકળાયેલા હતા. તેનાથી વિપરિત, ALA ધ્યાન પ્રદર્શન સાથે સંકળાયેલું ન હતું પરંતુ ઘટાડો આવેગ સાથે.

વધુ અભ્યાસ

"ધ્યાનને નિયંત્રિત કરવામાં ALA ની ભૂમિકા અસ્પષ્ટ રહે છે, પરંતુ આ શોધ તબીબી રીતે સંબંધિત હોઈ શકે છે, કારણ કે આવેગ એ એડીએચડી જેવી ઘણી માનસિક પરિસ્થિતિઓનું લક્ષણ છે," એરિયાડના પિનાર માર્ટીએ જણાવ્યું હતું, અભ્યાસના પ્રથમ લેખક. ADHD".

અને જુલ્વેઝે તારણ કાઢ્યું કે અભ્યાસ સૂચવે છે કે આહાર DHA સંભવતઃ ધ્યાનની જરૂર હોય તેવા કાર્યોમાં ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, કારણ અને અસરની પુષ્ટિ કરવા તેમજ ALA ની ભૂમિકાને સમજવા માટે વધુ અભ્યાસની જરૂર છે.