લીવરને ઝેરી તત્વોથી શુદ્ધ કરવા માટે ગ્રીન સ્મૂધી વિશે જાણો:

હું ગ્રીન સ્મૂધી કેવી રીતે મેળવી શકું.. અને તેના ફાયદા

મોના ઈબ્રાહીમ2022-05-09છેલ્લું અપડેટ: 2022-05-09

લીવરને ઝેરી તત્વોથી શુદ્ધ કરવા માટે ગ્રીન સ્મૂધી વિશે જાણો:

ઘટકો

2 કેળા
1 સફરજન
1 કપ બેબી સ્પિનચ
1 લીંબુ
1 કપ પાણી અથવા જરૂર મુજબ

સ્મૂધી સામગ્રીના ફાયદા:

કેળા : વિટામીન B6, ડાયેટરી ફાઈબર, પોટેશિયમ અને વિટામિન B6 થી ભરપૂર જે લાલ રક્ત કોશિકાઓનું ઉત્પાદન કરવામાં, તંદુરસ્ત નર્વસ સિસ્ટમ જાળવવામાં અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ચરબી અને એમિનો એસિડનું ચયાપચય કરવામાં મદદ કરે છે.

સફરજનતે મેંગેનીઝ, કોપર અને વિટામીન A, E, B1, B2 અને B6 નો તંદુરસ્ત સ્ત્રોત પૂરો પાડે છે - જેમાંથી મોટા ભાગના ત્વચામાં જોવા મળે છે.

લીંબુ તેમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તે એનિમિયાને રોકવામાં મદદ કરે છે.

પાલકપાલકને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, પરંતુ તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે. તે આપણા હાડકાં અને દાંતના સ્વાસ્થ્ય અને મજબૂતાઈને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે અને તેમાં આયર્ન અને મેગ્નેશિયમનું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે.

કેવી રીતે તૈયાર કરવું:

કેળા અને સફરજનની છાલ કાઢી, તેના ટુકડા કરી બ્લેન્ડરમાં નાખો.
બેબી સ્પિનચને ધોઈ લો અને તેને બ્લેન્ડરમાં ઉમેરો.
એક લીંબુનો રસ નીચોવીને બ્લેન્ડરમાં ઉમેરો.
જરૂર મુજબ પાણી ઉમેરો - લગભગ 1 કપ.
સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો

ટ Tagsગ્સ

મોના ઈબ્રાહીમ2022-05-09છેલ્લું અપડેટ: 2022-05-09

નીચેના વાંચો

સહة

XNUMX દિવસ પહેલા

ઇમ્યુલેશન અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે શું સંબંધ છે?

બે દિવસ પેહલાં

સારી ઊંઘ જીવનને લંબાવી શકે છે..કેવી રીતે?

બે દિવસ પેહલાં

વિટામિન ડી પૂરક લેવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?

3 દિવસ પહેલા

લીવરને ઝેરી તત્વોથી શુદ્ધ કરવા માટે ગ્રીન સ્મૂધી વિશે જાણો:

હું ગ્રીન સ્મૂધી કેવી રીતે મેળવી શકું.. અને તેના ફાયદા

મોના ઈબ્રાહીમ

નીચેના વાંચો

ઇમ્યુલેશન અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે શું સંબંધ છે?

સારી ઊંઘ જીવનને લંબાવી શકે છે..કેવી રીતે?

વિટામિન ડી પૂરક લેવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?

આળસુ આંખ શું છે અને તેના લક્ષણો શું છે?

ઇમ્યુલેશન અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે શું સંબંધ છે?

સારી ઊંઘ જીવનને લંબાવી શકે છે..કેવી રીતે?

વિટામિન ડી પૂરક લેવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?

આળસુ આંખ શું છે અને તેના લક્ષણો શું છે?

નીચેના વાંચો

ઇમ્યુલેશન અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે શું સંબંધ છે?

સારી ઊંઘ જીવનને લંબાવી શકે છે..કેવી રીતે?

વિટામિન ડી પૂરક લેવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?

આળસુ આંખ શું છે અને તેના લક્ષણો શું છે?

કીમોથેરાપી દરમિયાન ત્વચાની સંભાળ રાખવા માટેની સાત ટીપ્સ

ગ્લુટાથિઓન શું છે અને વિટામિન સી સાથે તેની અસરકારકતા શું છે?

સંબંધિત લેખો