વજન વધ્યા વિના મીઠાઈ ખાવાની રીતો

મીઠાઈઓ ખાવાથી દૂર રહેવું એ સૌથી મુશ્કેલ પડકાર છે જેનો ડાયેટરો સામનો કરે છે, ખાસ કરીને કૌટુંબિક પ્રસંગો અને મેળાવડાઓમાં. જો કે, પોષણ નિષ્ણાતો જે સારા સમાચાર આપે છે તે મીઠાઈઓ સહિત ઘણા લોકોના મનપસંદ ખોરાકને ન છોડવાની સલાહ છે; કારણ કે મનપસંદ ખોરાકની સંપૂર્ણ વંચિતતા કેટલાકને આહાર પૂર્ણ ન કરવા અને તેના પાયાના વિચારને છોડી દેવા તરફ દોરી શકે છે, અને મીઠી પ્રેમીઓ માટે અમે તમને વજન વધવાના ભય વિના મીઠાઈ ખાવામાં મદદ કરવા માટે 5 રીતો ઓફર કરીએ છીએ:

ઓછી માત્રામાં મીઠાઈઓ ખાઓ: મોટાભાગની મીઠાઈની દુકાનો અને રેસ્ટોરાં ઓછી ચરબી અને ખાંડવાળી લઘુચિત્ર મીઠાઈઓ ઓફર કરે છે, અથવા ગ્રાઉન્ડ ઓટ બિસ્કિટનો એક સ્તર મૂકીને અને તેને પુડિંગ અથવા તૈયાર પેનકેક ભરીને ઘરે એક સરળ મીઠાઈ તૈયાર કરી શકાય છે. સુશોભન માટે કેટલાક ફળો.

સમયાંતરે મીઠાઈઓનું સેવન કરો: પોષણ નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે તમારે અઠવાડિયામાં એકવાર સમય કાઢીને તમારા મનપસંદ ખોરાકને ખાવા જોઈએ જે ખોરાકમાં પ્રતિબંધિત છે.આ અઠવાડિયામાં એકવાર કરો.

ચાખવાની તક: ડોળ કરો કે તમે ફૂડ ટેસ્ટિંગ સ્પર્ધાના ન્યાયાધીશ છો અને દરેક પ્રકારના સ્વાદનો આનંદ માણવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે આહારનું પાલન કરતી વખતે વૈકલ્પિક ખોરાકમાં સ્વાદ શોધવાનો પ્રયાસ કરો, આ પદ્ધતિ તમને આરામ આપે છે અને તમને ખોરાકનો આનંદ માણવાની તક આપે છે. .

પુષ્કળ પાણી પીવો: મીઠાઈ ખાતા પહેલા પુષ્કળ પાણી પીવો, અને આ તમારી ભૂખને ઘણી હદ સુધી દબાવી દેશે અને તમને મોટી માત્રામાં મીઠાઈઓ ખાવાથી અટકાવશે.

તમારી વાનગીઓમાં સફેદ ખાંડને બદલો: કુદરતી મીઠાશનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો જેમ કે સ્ટીવિયા ખાંડ, એક કુદરતી ખાંડ જે દક્ષિણ અમેરિકામાં ઉગે છે અને મોટાભાગની મીઠાઈની વાનગીઓમાં સફેદ ખાંડના કુદરતી વિકલ્પ તરીકે કામ કરે છે.

તમારી જાતને મીઠાઈઓથી વંચિત રાખ્યા વિના તમારા આહારમાં સફળતા જાળવી રાખવા માટે આ ટીપ્સને અનુસરો.