તમે શ્રેષ્ઠ રીતે રમતગમતના ફાયદા કેવી રીતે મેળવી શકો છો?

તમે શ્રેષ્ઠ રીતે રમતગમતના ફાયદા કેવી રીતે મેળવી શકો છો?

બેલર અને સ્ટેનફોર્ડ કોલેજ ઓફ મેડિસિન અને તેમની સહયોગી સંસ્થાઓના સંશોધકો નેચરમાં પ્રકાશિત અહેવાલમાં જણાવે છે "તેઓ રક્તમાં એક પરમાણુને ઓળખવામાં સક્ષમ હતા જે કસરત દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે અને ઉંદરમાં ખોરાક લેવાનું અને સ્થૂળતાને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે.

ન્યુરોસાયન્સ ન્યૂઝ મુજબ, નવા તારણો વૈજ્ઞાનિકોની શારીરિક પ્રક્રિયાઓની સમજને સુધારવામાં ફાળો આપી શકે છે જે કસરત અને ભૂખમાં ઘટાડો વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને આધાર આપે છે.

સ્થૂળતા ઘટાડે છે

"નિયમિત કસરત વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે અને મેટાબોલિક પ્રોફાઇલમાં સુધારો કરે છે, ખાસ કરીને વધુ વજનવાળા અને મેદસ્વી લોકો માટે," અભ્યાસના સહ-લેખક ડૉ. યોંગ શુએ જણાવ્યું હતું, બેલર કૉલેજમાં બાળરોગ, પોષણ અને મોલેક્યુલર બાયોલોજીના પ્રોફેસર.

"જો આપણે (સંશોધકો) તે પદ્ધતિને સમજી શકીએ કે જેના દ્વારા કસરત આ લાભો તરફ દોરી જાય છે, તો અમે ઘણા લોકોને તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરવા નજીક છીએ," તેમણે ઉમેર્યું.

સ્ટેનફોર્ડ મેડિસિન ખાતે પેથોલોજીના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર અને સ્ટેનફોર્ડ કેમ-એચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના સંશોધક સહ-લેખક પ્રોફેસર જોનાથન લોંગે જણાવ્યું હતું કે, "આણ્વિક સ્તરે કસરત કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજવાથી આપણે તેના કેટલાક લાભો મેળવી શકીશું."

વૃદ્ધ અને નબળા

"ઉદાહરણ તરીકે, વૃદ્ધ અથવા નબળા લોકો કે જેઓ પૂરતી કસરત કરી શકતા નથી તેઓ એક દિવસ એવી દવા લેવાથી લાભ મેળવી શકે છે જે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, હૃદય રોગ અથવા અન્ય સ્થિતિઓને ધીમી કરવામાં મદદ કરી શકે છે," તેમણે ઉમેર્યું.

એમિનો એસિડ

ઝુ, લોંગ અને તેમના સાથીઓએ ટ્રેડમિલ પર તીવ્ર દોડ્યા પછી ઉંદરમાંથી લેવામાં આવેલા રક્ત પ્લાઝ્મા સંયોજનોનું વ્યાપક વિશ્લેષણ કર્યું. સૌથી ઉત્પ્રેરક પરમાણુ એ લાક-ફે નામનું સંશોધિત એમિનો એસિડ હતું. તે લેક્ટેટમાંથી બને છે, જે સખત કસરતનું આડપેદાશ છે, જે સ્નાયુઓમાં "બર્નિંગ" સનસનાટીનું કારણ બને છે, અને ફેનીલાલેનાઇન, એમિનો એસિડ કે જે પ્રોટીનના બિલ્ડીંગ બ્લોક્સમાંનું એક છે.

ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા

50-કલાકના સમયગાળામાં નિયંત્રણ કરતા ઉંદરોની સરખામણીમાં સ્થૂળ ઉંદરોએ ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત આહારને લીધે ખોરાકનું સેવન લગભગ 12% ઓછું કર્યું, તેમની હિલચાલ અથવા ઊર્જા ખર્ચને અસર કર્યા વિના. જ્યારે 10 દિવસ સુધી ઉંદરોને આપવામાં આવે છે, ત્યારે Lac-Phe સંચિત ખોરાક અને શરીરના વજનમાં ઘટાડો કરે છે (શરીરની ચરબીના નુકશાનને કારણે) અને ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતામાં સુધારો કરે છે.

CNDP2 એન્ઝાઇમની ઉણપ

સંશોધકોએ એ પણ શોધી કાઢ્યું હતું કે CNDP2 નામનું એન્ઝાઇમ Lac-Phe ના ઉત્પાદનમાં સામેલ છે અને આ એન્ઝાઇમની ઉણપવાળા ઉંદરોએ કસરત શાસન પર એટલું વજન ગુમાવ્યું નથી જેટલું તેઓ સમાન કસરત યોજના પર નિયંત્રણ જૂથ સાથે કર્યું હતું.

નાટકીય વધારો

રસપ્રદ વાત એ છે કે, સંશોધકોની ટીમે રેસના ઘોડાઓ અને મનુષ્યોમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી પ્લાઝ્મા Lac-Phe સ્તરમાં મજબૂત ઉન્નતિ પણ શોધી કાઢી હતી. જોગિંગ જેવી રમતો કરતા માનવ જૂથના ડેટા દર્શાવે છે કે Lac-Phe ના સ્તરોમાં સૌથી વધુ નાટકીય વધારો થયો હતો, જે સ્પ્રિન્ટિંગ પછી પ્રતિકાર તાલીમ અને પછી સહનશક્તિ તાલીમ પછી દેખાયો હતો.

"અમારા (સંશોધકોની ટીમ) આગળના પગલાઓમાં મગજ સહિત શરીરમાં Lac-Phe કેવી રીતે તેની અસરોની મધ્યસ્થી થાય છે તે વિશે વધુ વિગતો શોધવાનો સમાવેશ થાય છે," ડૉ. શૉએ કહ્યું. "ધ્યેય ઉપચારાત્મક હેતુઓ માટે કસરતના માર્ગને સંશોધિત કરવાનું શીખવાનું છે. "