આજ પછી કોઈ સફેદ નથી... તમે તમારા વાળને સફેદ થતા કેવી રીતે અટકાવશો?

તમારા વાળનો રંગ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ઉત્પાદનો પર ઘણા પૈસા બગાડો નહીં, કારણની સારવાર આ રીતે કરી શકાતી નથી, તેમજ ટાલ પડવી. તો, તમે તમારા વાળને ખરવાથી કેવી રીતે બચાવશો અને તે જ સમયે, તમે કેવી રીતે કરશો. સમયના પરિબળને તમારા વાળની ​​લાક્ષણિકતાઓમાં પ્રવેશતા અટકાવો, કારણ કે ત્યાં કોઈ સફેદ, રાખોડી કે ચાંદીના વાળ નથી, કેવી રીતે? તમે તમારા વાળમાં યુવાની અને યુવાનીનું જોમ છોડો છો. ચાલો આપણે સાથે મળીને તાજેતરના અમેરિકન અભ્યાસના પરિણામોને અનુસરીએ. વાળની ​​સંભાળ.

વૈજ્ઞાનિક વેબસાઈટ "નેચર" માં પ્રકાશિત થયેલા આ અભ્યાસના પરિણામો દર્શાવે છે કે અમુક ભોજન ખાવાથી વાળ ખરવા અને વાળ એકસરખા સફેદ થવા લાગે છે. અને આ ભોજન ત્વચાના વિવિધ રોગોની ઘટના તરફ દોરી શકે છે.

હાનિકારક આહાર

અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે તે ભોજન તે છે જેમાં મોટા પ્રમાણમાં પ્રાણી ખોરાક હોય છે, અને તેથી પ્રાણીજ ચરબી તરીકે ઓળખાય છે સંતૃપ્ત ચરબી, સફેદ ખાંડ, ખાંડયુક્ત ખોરાક, સોડા, તળેલા ખોરાક અને કોઈપણ સાચવેલ ભોજન જેમાં મોટી માત્રામાં ચરબી, ખાંડ, અને ઉમેરણો.

જોન્સ હોપકિન્સ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોના જણાવ્યા અનુસાર, આ ખાવાની આદતોથી વજન વધે છે અને હૃદયરોગનો ખતરો રહે છે, તેમજ વાળ સફેદ અને પાતળા થવાનું કારણ બને છે અને ત્વચા અને ત્વચાની નબળાઈ પણ થાય છે.

નકારાત્મક અસર

સંશોધકોએ જાહેર કર્યું કે તેનું કારણ એ છે કે ચરબીયુક્ત આહાર ગ્લાયકોસિનોલિપિડ્સના ઉત્પાદનમાં વિક્ષેપ પાડે છે, જે GLS તરીકે ઓળખાય છે, જે ચરબી છે જે શરીરના તમામ કોષોમાં ઉપલા સ્તર પર જોવા મળે છે. જીએલએસ ચરબી ત્વચા, આંખો અને વાળના પિગમેન્ટેશનને નિયંત્રિત કરે છે અને નબળા સ્વસ્થ આહાર ખાવાના કિસ્સામાં, આ ચરબીનું ઉત્પાદન ઘટે છે અને વાળ ખરવા અને અકાળે સફેદ થવા લાગે છે.

કોલેસ્ટ્રોલ

સંશોધકોએ એ પણ શોધી કાઢ્યું છે કે ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલથી ભરપૂર ખોરાક - મોટાભાગના લોકો દરરોજ ખાય છે તે ખોરાક - ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલા 3 લિપિડ્સ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ચરબી અને ચરબી જેવા પદાર્થો કે જે શરીર અસંખ્ય કાર્યો કરવા માટે વાપરે છે તે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરવા માટે જરૂરી ઉર્જા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે લિપિડ સિરામાઈડ્સ, જે કોષ પટલમાં જોવા મળે છે અને ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે, અને કોષોમાં જેનું સ્તર ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલથી ભરપૂર ભોજન ખાતી વખતે ઘટાડો. આ જ ગ્લુકોસિલામાઇડના સ્તરને લાગુ પડે છે, જે ત્વચાનું રક્ષણ કરતી બીજી ચરબી છે. તેનાથી વિપરિત, ચરબીથી સંતૃપ્ત હાનિકારક આહાર લેવાનું ચાલુ રાખવાના પરિણામે, લેક્ટોસિલસેરાઇડ્સનું સ્તર, જે ત્વચાનો સોજો પેદા કરે છે, સામાન્ય દરો કરતાં 3 ગણો વધી ગયો છે અને કોલેસ્ટ્રોલ

યોગ્ય આહાર

સંશોધકો ભલામણ કરે છે કે દરેક વ્યક્તિ નીચેની બાબતોને અનુસરીને તે જ સમયે સ્વાસ્થ્ય માટે અને સામાન્ય દેખાવ માટે ફાયદાકારક હોય તેવા આહાર પર સ્વિચ કરવા ઉત્સુક રહે.

આ ઉત્પાદનો ટાળો

દરેક વ્યક્તિએ ખરીદતા પહેલા તમામ તૈયાર, સાચવેલ અથવા પેકેજ્ડ ભોજન પરના લેબલ વાંચવાનું સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ અને કૃત્રિમ ઘટકો, હાનિકારક ચરબી અને વધુ પડતી ખાંડ ધરાવતા ખોરાકને ટાળવા જોઈએ.

શાકાહારી ભોજન

વધુ વનસ્પતિ ખોરાક ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને દરેક વ્યક્તિએ જાણવું જોઈએ કે જો તેઓ વધુ શાકભાજી ખાય છે, તો તેઓને તેમના શરીરને પ્રોટીન અથવા કેલ્શિયમની જરૂર છે તે મળશે. તમારે ઓછું માંસ અને ડેરી ખાવાનું શરૂ કરવું જોઈએ (જેમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી વધુ હોય છે, અન્ય સમસ્યાઓની સાથે).

હાનિકારક પ્રોટીન સ્ત્રોતો

વધુ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખાઓ જેમ કે બદામ (મીઠું વિનાની બદામ, અખરોટ અને કાજુ, બીજ જેમ કે ફ્લેક્સસીડ અને કોળાના બીજ, ચણા અને કઠોળ જેવા ફળો અને માંસ, દૂધ અને ચીઝના છોડ આધારિત વિકલ્પો.

રંગબેરંગી ખોરાક

ઘણા ખાદ્યપદાર્થોની પોષક તત્ત્વો શરૂઆતમાં તેમના તેજસ્વી રંગો દ્વારા ઓળખી શકાય છે, જેમ કે: પીળા મરી, નારંગી ગાજર અથવા સ્ક્વોશ, લાલ ટામેટાં અને દ્રાક્ષ, થોડા નામ. વિવિધ પ્રકારના રંગબેરંગી ફળો અને શાકભાજી દરરોજ ખાવા જોઈએ.