શેરડીના ફાયદા શું છે અને તેને ક્યારે ખાવાની મનાઈ છે?

શેરડીના ફાયદા શું છે અને તેને ક્યારે ખાવાની મનાઈ છે?

શેરડીનો રસ એ એક લોકપ્રિય પીણું છે જે શરીરને ઠંડુ કરવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ વિયેતનામીસ “VN એક્સપ્રેસ” વેબસાઈટ દ્વારા પ્રકાશિત કરાયેલા મુજબ નિષ્ણાતો દરરોજ તેનું સેવન ન કરવાની સલાહ આપે છે.

પીણું કુદરતી ફ્રુક્ટોઝ પ્રદાન કરે છે, જે ઊર્જાને વેગ આપે છે અને થાકની લાગણી ઘટાડે છે, ખાસ કરીને ગરમ દિવસોમાં. તેમાં ઘણા વિટામિન્સ અને ખનિજો પણ હોય છે, અને તે એન્ટીઑકિસડન્ટો, પ્રોટીન અને દ્રાવ્ય ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે.

મહિલાઓ માટે દૈનિક રાશન બમણું કરો

પરંતુ વિયેતનામ એકેડેમી ઓફ સાયન્સ એન્ડ ટેક્નોલોજીના પ્રોફેસર ડૉ. બુઇ ડાક સંગ કહે છે કે શેરડીનો રસ દરરોજ ન પીવો જોઈએ. ડૉ. સાંગ ઉમેરે છે કે સરેરાશ વ્યક્તિ જો શેરડીનો રસ ઘણો પીવે તો તેનું વજન વધી શકે છે. 240-ઔંસનો કપ સરેરાશ 183 કેલરી અને 50 ગ્રામ ખાંડ આપે છે, જે 12 ચમચી ખાંડની બરાબર છે, જે પુરુષો માટે 9 ચમચી અને સ્ત્રીઓ માટે 6 ચમચીની ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા કરતાં વધારે છે.

કેસો કે જે રસ લેવાથી પ્રતિબંધિત છે

તેથી, જે લોકોને ડાયાબિટીસ, ડિસલિપિડેમિયા અથવા ગાઉટ હોવાનું નિદાન થયું છે, તેઓએ શેરડીનો વધુ પડતો રસ ન પીવો જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓ, જેઓ સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસનું જોખમ ધરાવે છે, વૃદ્ધો, 4 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો અને પોષક પૂરવણીઓ અથવા લોહી પાતળું કરતી દવાઓનો ઉપયોગ કરતા લોકોએ શેરડીનો રસ પીવો જોઈએ નહીં.

દર અઠવાડિયે 2 કપ

ડૉ. સંગ કહે છે કે વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ પર આધાર રાખીને દર અઠવાડિયે માત્ર એક કે બે કપ શેરડીના રસનું સેવન કરવું શ્રેષ્ઠ છે, ચેતવણી આપે છે કે જેઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ શેરડીના રસનું સેવન કરે છે તેમને ચેપ અને ફૂડ પોઈઝનિંગનું જોખમ રહેલું છે.

આમ, નબળા પાચનતંત્ર ધરાવતા લોકો, જેઓ વારંવાર અપચો અથવા ઝાડાથી પીડાય છે, તેમને જ્યુસ અથવા બહુ ઓછું ન પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ