વૃદ્ધ થયા પછી સૌથી ખરાબ પીણું અને શ્રેષ્ઠ પીણું

વૃદ્ધ થયા પછી સૌથી ખરાબ પીણું અને શ્રેષ્ઠ પીણું

તેમાં કોઈ શંકા નથી કે આપણી ખોરાકની પસંદગી આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે, ખાસ કરીને 50 વર્ષની ઉંમરમાં પ્રવેશ્યા પછી.

જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ તેમ, તમે ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરી શકો છો કે તમે જે ખોરાકની પસંદગી કરો છો તે તમારા શરીર પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, અને તાજેતરમાં ઉભરી રહેલા અલ્ઝાઈમર જેવા વય-સંબંધિત રોગો પર ઘણા બધા અભ્યાસો સાથે, કેટલાક પીણાં તમને સંપૂર્ણ અને શક્તિનો અનુભવ કરાવે છે, જ્યારે અન્ય તમારા સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે, અને જ્યારે તમે દરરોજ જે પીવો છો તેની વાત આવે છે, તો તમે ખાદ્યપદાર્થો અનુસાર પાણી અને લીલી ચા જેવી સ્વાસ્થ્યપ્રદ પસંદગીઓ સાથે વળગી રહેવા માગો છો.

સ્વાસ્થ્ય બાબતો સાથે સંબંધિત સાઇટ અનુસાર, તમે જે પીણું ટાળવા માંગો છો તે ખાંડયુક્ત સોફ્ટ ડ્રિંક છે, જે 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે સૌથી ખરાબ પીણું છે.

અને સાઇટે ધ મેનોપોઝ ડાયેટ પ્લાનના સહ-લેખક હિલેરી રાઈટને ટાંકીને જણાવ્યું હતું કે ખાંડ-મીઠી પીણાં 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે સૌથી ઓછા સ્વાસ્થ્યપ્રદ પીણાં છે, જે સમજાવે છે કે તેઓ સંપૂર્ણતાની લાગણીમાં ફાળો આપતા નથી પરંતુ ઇન્સ્યુલિનનું જોખમ વધારે છે. ઉંમર સાથે પ્રતિકાર. ખાંડ-મીઠાં પીણાં ડાયાબિટીસના ઊંચા દરો સાથે સંકળાયેલા છે.

તેણીએ ઉમેર્યું હતું કે સોફ્ટ ડ્રિંક્સ ફક્ત તમારી ઉંમર સાથે તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડતું નથી, પરંતુ તે તમારા મગજને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, કારણ કે અલ્ઝાઈમર અને ડિમેન્શિયા જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં પુષ્ટિ મળી છે કે તમે જેટલા વધુ ખાંડયુક્ત પીણાં પીશો તેટલું તમારું મગજનું કદ ઓછું થશે અને તમારી યાદશક્તિ વધુ ખરાબ થશે. હશે.

તેણીએ સમજાવ્યું કે જો તમે એવું પીણું શોધી રહ્યાં છો જે તમને સંતોષ અનુભવે છે, તો યુરોપિયન જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત થયેલા 2012ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દૂધ લોકોને ખાંડ-મીઠી સોડા કરતાં વધુ સંતોષ આપે છે.

તેણીએ ધ્યાન દોર્યું કે જો તમે મીઠી પીણું ખાવા માંગતા હો, તો તમારા માટે સોડા કેન કરતાં ઘણા સારા વિકલ્પો છે, કારણ કે બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશનના અભ્યાસમાં પુષ્ટિ મળી છે કે ચોકલેટ દૂધ લોકોને હળવા પીણાં કરતાં વધુ સંતોષ અનુભવે છે.

તેણીએ ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે ત્યાં તંદુરસ્ત વિકલ્પો છે જે તમે કરી શકો છો, જેમ કે થાકતું સ્પાર્કલિંગ પાણી પીવું, જે એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.

બુદ્ધિપૂર્વક તમારી અવગણના કરનાર વ્યક્તિ સાથે તમે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج