ખોરાક જે કાયમી વજનમાં વધારો કરે છે

ખોરાક જે કાયમી વજનમાં વધારો કરે છે

સંશોધકોએ 82 યુવા પુખ્ત વયના લોકોનું અનુસરણ કર્યું જેઓનું વજન વધારે ન હતું અને તેઓએ ખુલ્લા બફેટમાં જે પસંદ કર્યું તે સ્કોર કર્યો, પછી એક વર્ષ પછી તેમની સાથે ફોલોઅપ કર્યું, અને જાણવા મળ્યું કે જેઓ "વધુ પાકેલા" ગણાતા ખોરાકને પસંદ કરે છે તેમના શરીરમાં ચરબી વધવાની શક્યતા નોંધપાત્ર રીતે વધુ છે. અને તંદુરસ્ત ખોરાક પસંદ કરનારાઓની સરખામણીમાં વજનમાં વધારો.

હાયપરપેલેટેબલ ખોરાકમાં મોટી માત્રામાં કેલરી, સાદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ઉમેરવામાં આવેલી શર્કરા અને ચરબી ઉપરાંત સોડિયમ અને ઓછી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, એપેટાઇટ જર્નલમાં નવા અભ્યાસ અનુસાર.

સામાન્ય રીતે આ ખાદ્યપદાર્થો ખૂબ જ ઝડપથી પચી જાય છે, નોંધ્યું છે કે આ કારણ પેટ ભર્યા વિના હાર્દિક ભોજન ખાવાનું સરળ બનાવી શકે છે કારણ કે શરીર મગજને સંપૂર્ણતાના સંકેતો મોકલવામાં વધુ સમય લે છે, અભ્યાસના મુખ્ય લેખક, ટેરા ફાઝિનોએ સમજાવ્યું.

ફેઝિનોએ જણાવ્યું હતું કે જેઓ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને સોડિયમમાં વધુ ખોરાક પસંદ કરે છે તેઓ વધુ વજન ધરાવતા હતા.

ખોરાક કે જે વજનમાં વધારો કરે છે

આ ખોરાકના ઉદાહરણો જે વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે તેમાં સોસેજ અને અન્ય પ્રોસેસ્ડ મીટ, પેસ્ટ્રી અને સફેદ બ્રેડ, બ્રાઉની અને કૂકીઝ જેવી મીઠાઈઓ તેમજ ખારા નાસ્તાનો સમાવેશ થાય છે.

ફાઝિનોએ એમ પણ ઉમેર્યું હતું કે આ ખોરાક મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક અસરનું કારણ બને છે, જે વધુ ખાવા તરફ દોરી જાય છે, જેનો અર્થ છે કે વધુ કેલરી ખાવી.

પરંતુ અભ્યાસમાં નોંધવામાં આવ્યું છે કે આ ખોરાકને મધ્યસ્થતામાં ખાવાથી અમને સ્થૂળતા અને વજન વધવાના જોખમમાં મૂકાતા નથી, નોંધ્યું છે કે પસંદગીઓ વચ્ચે સંતુલન પ્રાપ્ત કરવું શક્ય છે.

અન્ય વિષયો: 

બ્રેકઅપમાંથી પાછા ફર્યા પછી તમે તમારા પ્રેમી સાથે કેવો વ્યવહાર કરશો?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج