જે વધુ આરામદાયક છે.. પાર્ટનરની બાજુમાં સૂવું કે એકલા?

જે વધુ આરામદાયક છે.. પાર્ટનરની બાજુમાં સૂવું કે એકલા?

તમે એકલા અથવા જીવનસાથી સાથે ઊંઘમાં આરામ કરી શકો છો, આ બાબતનો અભ્યાસ કરવાની જરૂર નથી, અને દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે જે તેને આરામ આપે છે અને તેને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, અને આ રીતે તેનું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખે છે.

પરંતુ નવા સંશોધનો સૂચવે છે કે કોઈની બાજુમાં સૂવાથી ઊંઘ પર અસર થઈ શકે છે. જ્યાં એરિઝોના યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ દર્શાવ્યું હતું કે જે પુખ્ત વયના લોકો બીજા સાથે બેડ શેર કરે છે, તેઓ એકલા સૂતા લોકો કરતાં વધુ સારી રીતે ઊંઘે છે, અખબાર "એક્સપ્રેસ" અનુસાર.

જર્નલ સ્લીપમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસના પરિણામોમાં એ પણ નોંધવામાં આવ્યું છે કે જીવનસાથી સાથે સૂવાથી ઓછી ગંભીર અનિદ્રા, સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય, થાક ઓછો થાય છે અને સ્લીપ એપનિયાનું જોખમ ઓછું થાય છે.

જો કે, જો કોઈ વ્યક્તિ બાળક સાથે પલંગ શેર કરે છે, તો તેમને અનિદ્રાનું જોખમ વધે છે અને તેમની ઊંઘ પર ઓછું નિયંત્રણ રહે છે.

પતિની બાજુમાં સૂવું વધુ સારું છે!

અભ્યાસના સહ-લેખક બ્રાન્ડોન ફુએન્ટેસે જણાવ્યું હતું કે, "સાથી સાથે સૂવાથી સ્લીપ એપનિયાના જોખમમાં ઘટાડો, ઊંઘની અનિદ્રાની તીવ્રતા અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં એકંદર સુધારણા સહિત સ્લીપ હેલ્થ માટે નોંધપાત્ર ફાયદા થાય છે."

યુનિવર્સિટી ઓફ એરિઝોનાના ડૉ. માઈકલ ગ્રાન્ડરે કહ્યું: "ખૂબ ઓછા સંશોધન અભ્યાસો આની શોધ કરે છે, પરંતુ અમારા તારણો સૂચવે છે કે એકલા અથવા જીવનસાથી, કુટુંબના સભ્ય અથવા પાલતુ સાથે સૂવાથી આપણી ઊંઘના સ્વાસ્થ્યને અસર થઈ શકે છે."

ડેટા પૂરતો નથી

પરંતુ તે જ સમયે, તેણે જોયું કે આ ક્ષેત્રમાં અભ્યાસની સંખ્યા અન્ય અભ્યાસો કરતા ઓછી છે, તેથી કોઈ નિષ્કર્ષ પર પહોંચવા માટે વધુ ડેટાની જરૂર છે.

તે નોંધનીય છે કે આરોગ્ય નિષ્ણાતો સામાન્ય રીતે ભલામણ કરે છે કે તમામ પુખ્ત વયના લોકો દરરોજ ઓછામાં ઓછા સાત કલાકની ઊંઘ લે છે.

ખાસ કરીને વિવિધ અને બહુવિધ વિકારોને કારણે ઊંઘની અછત અથવા તેને પૂરતું ન મળવું, વ્યક્તિના જ્ઞાનાત્મક કાર્યને અસર કરી શકે છે, જે એક અભ્યાસમાં 16 થી 18 કલાકના જાગરણ પછી નબળા હોવાનું જાણવા મળ્યું છે.