એક શોધ જે તમને એક મિનિટમાં સૂઈ જાય છે

આપણામાંના કેટલાક ઊંઘની સમસ્યાઓથી પીડાય છે જે અનિદ્રામાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે જે આપણા જીવનને અસર કરે છે અને આપણા રોજિંદા કાર્યને અસર કરે છે, તેથી કુદરતી રીતે સૂવાની જરૂરિયાત તાત્કાલિક જરૂરિયાત છે.

આપણામાંના કેટલાક ગાઢ નિંદ્રા મેળવવાની રીતોનો આશરો લે છે, પરંતુ તેમાં ઘણો સમય અને પ્રયત્ન લાગી શકે છે, તેથી એક મિનિટમાં તમને ઊંઘ લાવવાની રીત શોધવી એ એક અદ્ભુત શોધ છે.

તે શોધ શું છે?

ડૉક્ટરોએ તમને એક મિનિટમાં ગાઢ નિંદ્રામાં આવવાની અને અનિદ્રાથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવવાનો એક રસ્તો શોધી કાઢ્યો છે. આ પદ્ધતિને 8-7-4 કહેવામાં આવે છે. તે 4 સેકન્ડ માટે નાકમાંથી હવા શ્વાસમાં લેવા અને પછી શ્વાસને રોકી રાખવા પર આધારિત છે. 7 સેકન્ડ અને બીજો 8 શ્વાસ બહાર કાઢે છે, અને આ તરફ દોરી જાય છે 4 વખત કસરત કરવાથી હૃદયના ધબકારા ધીમા પડે છે, નર્વસ સિસ્ટમ શાંત થાય છે અને કુદરતી રીતે અને માત્ર એક મિનિટમાં ગાઢ નિંદ્રામાં જાય છે.