અહીં શ્યામ વર્તુળોના સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણો અને તેમની સારવાર છે

અહીં શ્યામ વર્તુળોના સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણો અને તેમની સારવાર છે

આંખો હેઠળ શ્યામ વર્તુળો સામાન્ય રીતે થાકના પરિણામે થાય છે. કેટલીકવાર, આંખોની નીચે જે શ્યામ વર્તુળો દેખાય છે તે માત્ર પોપચાંની પોપચાંના કારણે પડછાયાઓ અથવા આંખોની નીચેનો ડૂબી ગયેલો વિસ્તાર છે જે આપણી ઉંમર સાથે કુદરતી રીતે વિકસે છે. અને "મેયો ક્લિનિક" વેબસાઈટ દ્વારા જે પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું હતું તે મુજબ, તેમના દેખાવના કેટલાક સામાન્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

એલર્જીક કેસો
એટોપિક ત્વચાકોપ (ખરજવું)
સંપર્ક ત્વચાકોપ
• થાક
પરાગરજ તાવ (એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ)
• આનુવંશિકતા
ત્વચા રંગ વિકૃતિઓ
• આંખોને ઘસવું
• સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક
• વૃદ્ધત્વ સાથે સંકળાયેલ ત્વચામાં ફેરફાર

ટાઈમ્સ ઓફ ઈન્ડિયા દ્વારા પ્રકાશિત એક અહેવાલમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે 10 પ્રાકૃતિક ઘટકો છે જે આંખોની નીચે શ્યામ વર્તુળોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે નીચે મુજબ છે:

1. વિટામિન સી

વિટામિન સી કોલેજન ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે અને ત્વચાનો સ્વર હળવો કરે છે. સાઇટ્રસ ફળો, સ્ટ્રોબેરી, કીવી અને ઘંટડી મરી વિટામિન સીના સારા સ્ત્રોતોમાંથી એક છે.

2. વિટામિન કે

તે લોહીના ગંઠાઈ જવા માટે મદદ કરે છે અને ક્ષતિગ્રસ્ત માઇક્રોવાસ્ક્યુલર વાહિનીઓ દ્વારા થતા શ્યામ વર્તુળોના દેખાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને બ્રોકોલી એ વિટામિન K થી સમૃદ્ધ કુદરતી સ્ત્રોત છે.

3. વિટામિન ઇ

વિટામિન ઇ ત્વચાને નુકસાનથી બચાવે છે અને તેની સ્થિતિસ્થાપકતાને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. બદામ, બીજ, પાલક અને એવોકાડો ખાવાથી વિટામિન Eની પૂરતી માત્રા મેળવી શકાય છે.

4. વિટામિન B12

વિટામિન B12 લાલ રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે, જે એનિમિયાના કારણે શ્યામ વર્તુળોના દેખાવને સુધારે છે. વિટામિન B12 ના સ્ત્રોતોમાં પ્રાણી ઉત્પાદનો જેમ કે માછલી, માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે.

5. આયર્ન

આયર્ન તંદુરસ્ત પરિભ્રમણ અને એનિમિયાની રોકથામ માટે જરૂરી છે. આયર્ન-સમૃદ્ધ ખોરાકમાં લાલ માંસ, કઠોળ, પાલક અને ફોર્ટિફાઇડ અનાજનો સમાવેશ થાય છે.

6. ઓમેગા-3

ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ત્વચાને પોષણ આપવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સનું ભલામણ કરેલ સ્તર સૅલ્મોન અને સારડીન, ફ્લેક્સસીડ્સ અને ચિયા સીડ્સ જેવી માછલીમાંથી મેળવી શકાય છે.

7. ઝીંક

કોલેજન રચના અને ઘા હીલિંગ આધાર આપે છે. ટોચના સ્ત્રોતોમાં ઓઇસ્ટર્સ, બીફ, કોળાના બીજ અને મસૂરનો સમાવેશ થાય છે.

8. એન્ટીઑકિસડન્ટો

બેરી, ડાર્ક ચોકલેટ અને ગ્રીન ટી જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ ખોરાક ત્વચાને મુક્ત રેડિકલથી સુરક્ષિત કરવામાં અને તંદુરસ્ત ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

9. હાયલ્યુરોનિક એસિડ

જોકે હાયલ્યુરોનિક એસિડ પોષક નથી, તે ત્વચાની હાઇડ્રેશનને સુધારવામાં અને શ્યામ વર્તુળોના દેખાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. હાયલ્યુરોનિક એસિડ હાડકાના સૂપ, પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી અને સોયા ઉત્પાદનોમાં મળી શકે છે.

10. પાણી

સ્વસ્થ ત્વચા જાળવવા માટે નિર્જલીકરણ ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. દિવસભર પૂરતું પાણી પીવાથી શરીર અને ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ મળે છે, જે ડાર્ક સર્કલના દેખાવને અટકાવી શકે છે.

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ