ઘરકામ સૌથી મહત્વપૂર્ણ રોગ ઘટાડે છે

ઘરકામ સૌથી મહત્વપૂર્ણ રોગ ઘટાડે છે

તાજેતરના વર્ષોમાં અલ્ઝાઈમર રોગનું નિદાન કરનારા લોકોની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે, જેના કારણે વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાએ ચેતવણી આપી છે કે 2060 સુધીમાં આ સંખ્યા વર્તમાન સંખ્યા કરતાં લગભગ 3 ગણી સુધી પહોંચવાની શક્યતા છે.

બ્રિટિશ અખબાર, "એક્સપ્રેસ" અનુસાર, એક નવો અભ્યાસ સૂચવે છે કે કેટલાક ઘરના કામ પણ આ રોગના સંક્રમણના જોખમને ઘટાડવામાં અસરકારક હોઈ શકે છે. આ અભ્યાસમાં સિત્તેર અને એંસીના દાયકામાં અલ્ઝાઈમર રોગ વિનાના 716 પુરુષો અને સ્ત્રીઓનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો.

સહભાગીઓએ તેઓ જે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડાય છે, તેઓ કેટલી હદ સુધી વ્યાયામ કરે છે, તેઓ નિયમિતપણે જે આહારનું પાલન કરે છે અને તેઓ જે ઘરના કામો કરતા હતા, જો કોઈ હોય તો તેની તપાસ કરવા માટેના સર્વેનો જવાબ આપ્યો હતો.

અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે એવા 5 ઘરનાં કામો છે જે અલ્ઝાઈમર રોગને રોકવામાં મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે જો તેઓ વારંવાર પૂરતા પ્રમાણમાં કરવામાં આવે, કારણ કે તેઓ મગજના મોટા કદ અને ઉન્નત સમજશક્તિ સાથે નોંધપાત્ર રીતે સંકળાયેલા છે.

આ છે સફાઈ, ઘરને વ્યવસ્થિત કરવું, રસોઈ બનાવવી, બાગકામ, અને ઘરના ભારે કામો (જેમ કે કાર્પેટ અથવા દિવાલો ધોવા, અથવા રૂમ પેઇન્ટિંગ).

શિકાગોમાં રશ યુનિવર્સિટી મેડિકલ સેન્ટર ખાતે ન્યુરોસાયન્સના એસોસિયેટ પ્રોફેસર ડો. એરોન એસ. બુચમેને જણાવ્યું હતું કે, "વૃદ્ધત્વ સાથે સંકળાયેલ જ્ઞાનાત્મક ઘટાડાનો દર ધીમો પાડવા સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિ નોંધપાત્ર રીતે સંકળાયેલી છે." અમારા પરિણામો સૂચવે છે કે તેમના XNUMX ના દાયકાના લોકો જેઓ વ્યાયામ કરી શકતા નથી તેઓ ઘરના કામ કરીને અલ્ઝાઈમર રોગને અટકાવી શકે છે."

તેણે ઉમેર્યું, “તમારી પાસે જિમ સભ્યપદ હોવું જરૂરી નથી. જો તમે ફક્ત ઘરની આસપાસ તમારી ગતિશીલતામાં વધારો કરો અને વાનગીઓ ધોવા અને રાંધવાનું સુનિશ્ચિત કરો, તો તમને ઘણો ફાયદો થશે."

બુચમેને નોંધ્યું હતું કે અલ્ઝાઈમરનો સામનો કરવા માટે ઘરકામ એ "મગજની કસરત" છે.

અભ્યાસમાં સામેલ ડૉ. નોહ કોપ્લિન્સ્કીએ કહ્યું: "વૈજ્ઞાનિકો પહેલાથી જ જાણે છે કે વ્યાયામ મગજ પર સકારાત્મક અસર કરે છે, પરંતુ અમારો અભ્યાસ એ પ્રથમ દર્શાવે છે કે તે ઘરના કામકાજમાં પણ લાગુ પડી શકે છે."

"વૃદ્ધ વયસ્કોમાં જ્ઞાનાત્મક ઘટાડા અને ઉન્માદના જોખમને ઘટાડવા માટે વ્યૂહરચના વિકસાવવા માટે વિવિધ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ મગજના સ્વાસ્થ્યમાં કેવી રીતે ફાળો આપે છે તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે," તેમણે ઉમેર્યું.

બુદ્ધિપૂર્વક તમારી અવગણના કરનાર વ્યક્તિ સાથે તમે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?