વૃદ્ધાવસ્થામાં વિલંબ કરવા માટે ઝડપી ચાલવું

વૃદ્ધાવસ્થામાં વિલંબ કરવા માટે ઝડપી ચાલવું

સંશોધન એ માર્ગો બતાવવાનું ચાલુ રાખે છે કે જેમાં વધુ સક્રિય જીવનશૈલી વૃદ્ધત્વની કેટલીક અસરોનો સામનો કરી શકે છે, જેમાં હૃદયને નુકસાન, યાદશક્તિમાં ઘટાડો અને જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિનો સમાવેશ થાય છે.

એક નવા અભ્યાસમાં ચાલવાની ગતિ અને જૈવિક વય વચ્ચેનો સંબંધ જોવા મળ્યો છે. ન્યૂ એટલાસના અહેવાલો, કોમ્યુનિકેશન્સ બાયોલોજીને ટાંકીને, અભ્યાસમાં આનુવંશિક ડેટાના મોટા સમૂહનો ઉપયોગ કરીને બતાવવામાં આવ્યું છે કે જેઓ વધુ ઝડપથી આગળ વધે છે તેઓ લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહી શકે છે.

ચાલવું અને આયુષ્ય

2019 માં, સંશોધકોએ ચાલવાની ગતિ અને સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેની કડીઓ પર એક રસપ્રદ અભ્યાસ જોયો, જે દર્શાવે છે કે કેવી રીતે તમારા 10 ના દાયકામાં વધુ ધીમેથી ચાલવું એ ઝડપી વૃદ્ધત્વના જૈવિક સૂચકાંકો સાથે સંબંધ ધરાવે છે, જેમ કે મગજના એકંદર વોલ્યુમમાં ઘટાડો. તેવી જ રીતે, યુનિવર્સિટી ઓફ લેસ્ટરના સંશોધકોએ અગાઉ દર્શાવ્યું હતું કે દરરોજ માત્ર XNUMX મિનિટનું ઝડપી ચાલવું વ્યક્તિની આયુષ્યમાં ત્રણ વર્ષ સુધીનો વધારો કરી શકે છે.

નવા અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ આનુવંશિક ડેટાનો ઉપયોગ કરીને ખાતરી કરી કે તેઓ શું કહે છે તે એક કારણભૂત કડી છે, જેમાં મુખ્ય સંશોધક ટોમ યેટ્સ કહે છે: "જ્યારે અમે અગાઉ બતાવ્યું છે કે ચાલવાની ગતિ આરોગ્યની સ્થિતિનું ખૂબ જ મજબૂત અનુમાન છે, અમે અસમર્થ હતા. ખાતરી કરો કે ઝડપી ચાલવાની ગતિને અપનાવવાથી વાસ્તવમાં વધુ સારું સ્વાસ્થ્ય મળે છે.. આ અભ્યાસમાં અમે લોકોની આનુવંશિક પ્રોફાઇલમાંથી માહિતીનો ઉપયોગ કર્યો છે તે બતાવવા માટે કે ચાલવાની ઝડપ ખરેખર ટેલોમેરેસ દ્વારા માપવામાં આવતા નાના જૈવિક જીવન તરફ દોરી જાય છે, જે રંગસૂત્રોના અંતમાં આવરણ ધરાવે છે. તેમને નુકસાનથી બચાવો, તેથી જ તેઓ ધ્યાનનું કેન્દ્ર છે. વૃદ્ધત્વની અસરો પર ઘણાં સંશોધનો."

યેટ્સે ઉમેર્યું, "જ્યારે આપણા કોષો વિભાજીત થાય છે, ત્યારે ટેલોમેરેસ ટૂંકાવે છે અને અંતે કોષને વધુ વિભાજન કરતા અટકાવે છે, તેને સેન્સેન્ટ સેલ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે." તેથી જ જૈવિક વય માપવા માટે ટેલોમેરની લંબાઈ ઉપયોગી માર્કર છે.”

નાની જૈવિક ઉંમર

નવા અભ્યાસમાં 400 થી વધુ મધ્યમ વયના પુખ્ત વયના લોકો પર યુકે બાયોબેંકના આનુવંશિક ડેટાનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું અને તેની સરખામણી સહભાગીઓ દ્વારા પહેરવામાં આવતા એક્ટિવિટી ટ્રેકર્સમાંથી ચાલવાની સ્વ-અહેવાલની ઝડપ વિશેની માહિતી સાથે કરવામાં આવી હતી, આ પરિબળોને એકસાથે લેવામાં આવેલા પ્રથમ અભ્યાસના એક ભાગ તરીકે. અભ્યાસ કરવામાં આવે છે, જે ઝડપી ચાલવા અને નાની જૈવિક ઉંમર વચ્ચે સ્પષ્ટ કડી સ્થાપિત કરે છે.

ક્રોનિક રોગોના સંપર્કમાં આવવાની આગાહી

તેમના પેપરમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ લખ્યું છે કે ઝડપી અને ધીમા ચાલવા તરીકે વર્ગીકૃત કરાયેલા લોકો વચ્ચેનો તફાવત ટેલોમેરની લંબાઈના આધારે 16 વર્ષનો તફાવત હતો. દીર્ઘકાલિન રોગ અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ વૃદ્ધત્વના વધુ જોખમ ધરાવતા લોકોને ઓળખવા માટે સરળ છે, અને પ્રવૃત્તિની તીવ્રતા આનાથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. દરમિયાનગીરીઓને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા [સ્વાસ્થ્ય સુધારવા]."