સ્નાયુ ખેંચાણ સાથે વ્યવહાર કરવાની ત્રણ રીતો

1- ઠંડા ભોંય પર ઊભા રહો અથવા ખેંચાણવાળી જગ્યા પર આઇસ પેક મૂકો. ઠંડીની ગરમી સ્નાયુઓમાં પીડાના માર્ગોને અવરોધે છે અને નિતંબ, પગ અને પગમાં ખેંચાણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

2- નારિયેળ પાણી અથવા કેળા ખાવું: મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમનું ઓછું સ્તર સ્નાયુઓમાં ખેંચાણનું કારણ બને છે, તેથી તમારે નારિયેળ પાણી પીવું જોઈએ અથવા કેળા ખાવું જોઈએ જેથી તમારું શરીર 10 મિનિટમાં આ તત્વોને બદલી નાખે.

3- સ્નાયુઓમાં દુખાવો રોકવા માટે સ્ટ્રેચિંગ