અર્ધજાગ્રત મન ડિટોક્સ

વ્યક્તિનું અર્ધજાગ્રત મન તેને બાળપણથી મેળવેલી દરેક વસ્તુથી પ્રભાવિત કરે છે અને અર્ધજાગ્રત મનને સાફ કરવા અને તેને સકારાત્મક રીતે ટેકો આપવા અને માનસિક અને આરોગ્યની દ્રષ્ટિએ આપણને અસર કરવા માટે, આ કસરત કરવાથી તમે તમારા મનને ઝેરમાંથી મુક્ત કરી શકશો અને તમારી પ્રવૃત્તિ પુનઃસ્થાપિત કરશો. , જીવનશક્તિ અને સુખ, .. ચાલો જાણીએ અર્ધજાગ્રત મનના ડિટોક્સ વિશે:

આ કસરત દરરોજ સૂવાના 10 મિનિટ પહેલાં કરો:

1- જમીન પર સૂઈ જાઓ અને ઘડિયાળ, વીંટી અથવા હેરપિન જેવી ઊર્જાને અવરોધતી દરેક વસ્તુને તમારાથી દૂર રાખો.

2- તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા પગને અર્ધ-લંબ ખૂણા પર અથવા તમને આરામ આપે તેવી સ્થિતિ પર દિવાલ પર મૂકો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે પગ દિવાલ સાથે જોડાયેલા હોય અને આરામદાયક સ્થિતિમાં રહો.

3- તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ લો કારણ કે હવા તમારા પેટમાં પ્રવેશે છે અને ફૂલી જાય છે અને તેને શાંતિથી તમારા પેટમાંથી મોં દ્વારા દૂર કરો અને 10 મિનિટ સુધી આ ચાલુ રાખો.

4- કલ્પનાની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, અર્ધજાગ્રત મનમાં વિચાર મોકલવામાં સમર્થ થવા માટે, તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તેની અનુભૂતિમાં વિશ્વાસ કરો.

5- હકારાત્મક શબ્દો અને શબ્દસમૂહોનું પુનરાવર્તન, જેમ કે: હું ઠીક છું, હું ખુશ છું, હું સંતુષ્ટ છું.....

6- તમને શું પરેશાન કરે છે અને તમારા દિવસમાંથી પસાર થતી નકારાત્મક બાબતો વિશે વિચારવાથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહો.

7- જ્યારે તમે મનોવૈજ્ઞાનિક શાંત અને આરામની સ્થિતિમાં હોવ ત્યારે ઊંઘ માટે શરણાગતિ આપો, અને તમે દિવસેને દિવસે નોંધપાત્ર સુધારો જોશો.

અન્ય વિષયો: 

તમે સંવેદનશીલ વ્યક્તિ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?

http://الفواكه التي تحتوي على سكر عالي