ઊંઘ ઓછી થવા કરતાં વધુ પડતી ઊંઘ ખરાબ છે

ઊંઘમાં વધારો, શું તમે જાણો છો કે તે ઘટાડવા કરતાં વધુ ખરાબ છે, કારણ કે તેની મર્યાદા ઓળંગતી દરેક વસ્તુ તેની વિરુદ્ધ થઈ જાય છે, અને શું તમે જાણો છો કે ઊંઘમાં વધારો એ ઊંઘમાં ખલેલના સંકેતોમાંથી એક છે, અને તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. જેમ કે ડિપ્રેશન? તરીકે ઊંઘ વધારો નુકસાન ઊંઘ શરીરના સંતુલન કાર્યોમાં વિક્ષેપ પાડે છે

વિગતોમાં, નિષ્ણાતો સામાન્ય રીતે ભલામણ કરે છે કે પુખ્ત વ્યક્તિ દરરોજ રાત્રે સાતથી નવ કલાક ઊંઘે છે, પરંતુ તેઓ નોંધે છે કે રાત્રે લાંબા સમય સુધી સૂવાથી માઇગ્રેન અને પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઉપરાંત, ઉઠવામાં અને પથારીમાંથી બહાર નીકળવામાં મુશ્કેલી થાય છે.

ઉપરાંત, જે લોકો વધુ પડતી ઊંઘ લે છે તે ઘણીવાર આડઅસરોથી પીડાય છે, જેમાંથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે માથાનો દુખાવો: આ મગજના કેટલાક ચેતાપ્રેષકો જેમ કે સેરોટોનિન પર અસરને કારણે છે, ખાસ કરીને જે લોકો દિવસ દરમિયાન ખૂબ ઊંઘે છે અને તેમનામાં ખલેલ પહોંચાડે છે. રાત્રે ઊંઘનો સમય, સવારે પોતાને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.

પીઠનો દુખાવો પણ, કારણ કે લાંબા સમય સુધી જૂઠું બોલવાથી પીઠનો દુખાવો થાય છે.

તેમજ મગજના કાર્યમાં સમસ્યાઓ, જે લાંબા ગાળે યાદશક્તિની સમસ્યાઓ અને સમજશક્તિમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે, વધુ પડતી ઊંઘ ડિપ્રેશન અથવા તેની શરૂઆતની નિશાની હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને યુવાન વયસ્કો અને કિશોરોમાં.

વધુમાં, સ્ત્રીઓ, ખાસ કરીને, જો તેઓ હતાશ હોય તો તેઓ વધુ પડતી ઊંઘે છે અને દિવસ દરમિયાન ખૂબ થાક અનુભવે છે.