તમારા જીવનને બહેતર બનાવવા માટે દસ આદતો

તમારા જીવનને બહેતર બનાવવા માટે દસ આદતો

સુખ વ્યક્તિલક્ષી છે અને દરેક તેને લાભદાયી જીવન જીવવા માટે પોતાની રીતે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. પરંતુ કેટલીક એવી આદતો છે જે તમને પરિપૂર્ણ જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે છે. ટાઈમ્સ ઓફ ઈન્ડિયા દ્વારા પ્રકાશિત કરાયેલા મુજબ, એવા સરળ અને ઝડપી પગલાં છે કે જે વ્યક્તિ પોતાની દિનચર્યા અને પ્રેક્ટિસમાં અમલમાં મૂકી શકે છે જ્યારે તેની પાસે પોતાના માટે વધુ સારું જીવન વિકસાવવા માટે માત્ર પાંચ મિનિટ હોય છે, નીચે મુજબ:

1. કુટુંબ વ્યવસ્થા
સવારે પથારી બાંધવાથી દિવસની શરૂઆતમાં સિદ્ધિની અનુભૂતિ થાય છે. નાની નાની સિદ્ધિઓની શ્રેણી હાંસલ કરવામાં સફળ થવામાં જ ખુશી રહેલી છે.
2. હળવી શારીરિક તાલીમ
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તે વ્યસ્ત દિવસોમાં તેમના ફિટનેસ ધ્યેયો સાથે ટ્રેક પર રહેવા માંગે છે ત્યારે પાંચ મિનિટની હળવી વર્કઆઉટ ઘણો ફરક પાડે છે. અલબત્ત, દરેક વ્યક્તિની પસંદગીનો ક્રમ ઇચ્છિત હોય તેટલી વખત પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે. કોઈપણ રીતે, જ્યારે વ્યક્તિ પાસે સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ માટે સમય ન હોય ત્યારે પાંચ મિનિટની વર્કઆઉટ અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે.
3. કરવા માટેની યાદી તૈયાર કરો
કોઈ વ્યક્તિ તેનો દિવસ શરૂ કરે તે પહેલાં, તે એક કરવા માટેની સૂચિ બનાવી શકે છે અને તેના દિવસની યોજના બનાવી શકે છે. આ આદતને અસરકારક રીતે અપનાવવાથી વ્યક્તિને વ્યવસ્થિત રહેવામાં, ઉત્પાદકતા વધારવામાં અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ મળશે.
4. સામાજિક સંચાર
સમયાંતરે ટૂંકા ગાળા માટે સમાજીકરણની પ્રેક્ટિસ એ માઇન્ડફુલનેસનું એક તત્વ છે, કારણ કે તે વ્યક્તિને તેના નજીકના વર્તુળ સાથે અપડેટ રાખે છે.
5. ડાયરી રાખવી
દરરોજ લાગણીઓને જર્નલ કરવું અને લખવું એ તમને વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, એક પછી એક દિવસની દરેક વિગતો વિશે વિચારવામાં અને તે જે કહે છે તે અલગ રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે.

6. મંથન
મગજથી કાગળ સુધી વિચારો મેળવવા માટે દરરોજ વિચારમંથન એ એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. વ્યક્તિ પાસે વિચાર-મંથન દ્વારા કાર્યની સૂચિ બનાવવાની અથવા નવા પ્રોજેક્ટ્સ શરૂ કરવાની તક હશે.
7. વિલંબને દૂર કરો
જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે કોઈ પ્રોજેક્ટ છે જે તેઓ મુલતવી રાખે છે અથવા શરૂ કરવામાં વિલંબ કરી રહ્યાં છે, તો તેઓ તે ખૂબ જ-મહાન-પરંતુ-જરૂર-કરવા-કરવાના પ્રોજેક્ટ પર પાંચ-મિનિટના નિયમનો અભ્યાસ કરી શકે છે.
8. વાંચન

જો વ્યક્તિ પુસ્તક પ્રેમી ન હોય તો તે ઠીક છે. પરંતુ જો તે તે સ્થિતિમાં ફેરફાર કરવા તૈયાર હોય, તો તે દિવસમાં પાંચ મિનિટ વાંચવાનું શરૂ કરી શકે છે.
9. ખભા શ્રગ
તમારા ખભાને પાંચ મિનિટ માટે આગળ અને પાછળ ફેરવવાથી તંગ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ મળશે, અને તેને અસરકારક મીની-વ્યાયામ બનાવવા માટે હાથ પણ ઉમેરી શકાય છે.
10. સ્વ-સુધારણા
પોતાના ધ્યેયો અને યોજનાઓ વિશે વિચારવામાં પાંચ મિનિટ ગાળવાથી વ્યક્તિ એકંદર વ્યક્તિગત વિકાસ અને સ્વ-સુધારણાના સંદર્ભમાં ક્યાં છે તે જાણવામાં મદદ કરી શકે છે.

વર્ષ 2024 માટે મીન રાશિના જાતકોને પ્રેમ કુંડળી