પેટના ગેસની સારવાર

ગેસ અને પેટનું ફૂલવું આપણામાંથી ઘણાને પીડાય છે, ખાસ કરીને અનિયમિત ખાવાની આદતો અને ફાસ્ટ ફૂડ જે આપણે ઘરની બહાર હોઈએ ત્યારે ખાઈએ છીએ.
પેટ ફૂલવાના કારણો:
વારંવાર હવા ગળી જવાથી, કાં તો નર્વસ ટેવને કારણે અથવા ધૂમ્રપાનને કારણે અથવા સતત ગમ ખાવાથી, આ હવા પછી વાયુઓમાં ફેરવાય છે.
ગર્ભાવસ્થા
સ્થૂળતા અને પેટના વિસ્તારમાં ચરબીનું સંચય.
કબજિયાત, અપચો.
એક ભોજનમાં મોટી માત્રામાં ખોરાક લેવો.
જલ્દી જમી લે.
ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ.
લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા.
ગરમ ખોરાક કે જેમાં મસાલા, મસાલા અને ગરમ ચટણી હોય તેનો વધુ પડતો વપરાશ.
ફાસ્ટ ફૂડનો વધુ પડતો વપરાશ.
ખોરાક સારી રીતે ચાવતો નથી.
ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક અને શાકભાજી ખાઓ.
જમતી વખતે કાર્બોરેટેડ પાણી અથવા પાણી પીવો.
દૂધનું વધુ પડતું સેવન.

પેટના ગેસની સારવાર માટેની પદ્ધતિઓ:
પેટમાં વાયુઓની સારવાર અંતર્ગત કારણ પ્રમાણે બદલાય છે, અને પેટનું ફૂલવુંના મોટાભાગના સામાન્ય કેસોની સારવાર કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચાર દ્વારા કરી શકાય છે, જેની આપણે આ લેખમાં વિગતવાર ચર્ચા કરીશું, પરંતુ પેટનું ફૂલવું ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલું છે, તેના માટે સીધા તબીબી સારવારની જરૂર છે. દરેક કેસની વિગતો અનુસાર હસ્તક્ષેપ, ખાસ કરીને કારણ કે પેટનું ફૂલવું એ એકમાત્ર લક્ષણ નથી, પરંતુ અન્ય ઘણા શારીરિક લક્ષણો છે જે શરીરના કાર્યોને સૌથી વધુ અસર કરે છે.
પેથોલોજીકલ સમસ્યા સાથે સંબંધિત ન હોય તેવા સરળ કેસોમાં પેટમાં ગેસની સારવાર નીચેના નિવારક પગલાં પર આધારિત છે:
ખોરાક આપવાની પદ્ધતિમાં ફેરફાર કરો અને ખાતી વખતે મોટી માત્રામાં હવા ગળી જવાથી વ્યક્તિ ટાળો.
કેટલાક ખાદ્યપદાર્થોથી દૂર રહેવું જે ગેસ બનવાની અને પેટ ફૂલવાની શક્યતા વધારે છે.
કેટલાક પીણાં ટાળો જે પેટનું ફૂલવું કારણ બને છે.
પેટનું ફૂલવું ઘટાડવા માટે કેટલાક સુરક્ષિત હર્બલ ઉપાયોનો ઉપયોગ કરો.

પેટનું ફૂલવું છુટકારો મેળવવા માટે પાંચ પગલાં:
ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક ખાવો: દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ખાવાથી (સ્ત્રીઓ માટે 25 ગ્રામ, પુરુષો માટે 35 ગ્રામ) કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે, અને આમ પેટનું ફૂલવું સામે રક્ષણ આપે છે.
પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવો: દિવસભર પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવાથી કબજિયાત અટકાવવામાં મદદ મળે છે અને આમ કબજિયાતને કારણે થતા પેટનું ફૂલવું સામે રક્ષણ મળે છે.
પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને તેવા ખોરાકને ટાળો: કેટલાક લોકો પેટનું ફૂલવું થવાની ઘટના સાથે ચોક્કસ પ્રકારનો ખોરાક ખાવા સાથે સંકળાયેલા હોય છે, અને આ ખાસ કરીને એલર્જીને કારણે હોઈ શકે છે, તેથી પેટનું ફૂલવું થવાની ઘટના સાથે સંકળાયેલા ખોરાક, જે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. ટાળવું.
ધૂમ્રપાન બંધ કરો: ધૂમ્રપાન કરવાથી વ્યક્તિ મોટા પ્રમાણમાં ધુમાડો અને હવા શ્વાસમાં લે છે, જેનાથી પેટનું ફૂલવું અને ગેસ થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
વ્યાયામ: તે સામાન્ય આંતરડાની હિલચાલ જાળવવામાં મદદ કરે છે, જે પાચનની સમસ્યાઓ ઘટાડે છે અને પેટનું ફૂલવું સામે રક્ષણ આપે છે.

પેટનું ફૂલવું સારવાર માટે પોષક સલાહ:
પાચનતંત્રમાં ગેસ વધારવામાં તેમની ભૂમિકા માટે સોફ્ટ ડ્રિંક્સ ટાળો, જે પેટનું ફૂલવું તરફ દોરી જાય છે.
- વધુ પડતા આલ્કોહોલ ધરાવતા ઉત્તેજક પીણાં ટાળો.
- પેટનું ફૂલવું માં તેમની ભૂમિકા માટે કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ (ડાયટ સુગર) ધરાવતા પીણાં ટાળો.
કબજિયાતને રોકવા માટે આખા દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીવું તેની ખાતરી કરો.
ફેટી દૂધની માત્રામાં ઘટાડો.