નિદ્રાના ફાયદા..તે તમારું જીવન બચાવે છે

જો તમે નિદ્રાના સમર્થક છો, તો તમે સાચા છો, પરંતુ જો તમે તમારી નિદ્રાની અવગણના કરો છો, તો હું ખોટો છું. સંશોધકોએ પુષ્ટિ કરી છે કે ટૂંકા ગાળા માટે અથવા દિવસના મધ્યમાં જેને "સિએસ્ટા" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે તે ઊંઘ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર સરેરાશ 5 mm Hg, દબાણની દવાઓ લેવા જેવી અસર અથવા મીઠું ખાવાનું બંધ કરો.

નિષ્ણાતોએ કહ્યું કે નિદ્રા હાર્ટ એટેકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.

પ્રયોગ પછીના પરિણામો દર્શાવે છે કે બપોરે નિદ્રા બ્લડ પ્રેશરમાં 5 mm Hg નો ઘટાડો કરવામાં ફાળો આપે છે.

સંશોધક ડો. મેનોલિસ કેલિસ્ટ્રેટોસે જણાવ્યું હતું કે આ શોધ હૃદયરોગના હુમલા જેવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોના જોખમને 10% સુધી ઘટાડી શકે છે.

આમ, આ પ્રયોગ પછી, સંશોધકોએ દિવસ દરમિયાન ટૂંકી નિદ્રા લેવાનું પ્રોત્સાહિત કર્યું, કારણ કે તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો