ભાવનાત્મક આંચકોમાં..વિચ્છેદની પીડા કેવી રીતે દૂર કરવી

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિના હૃદયમાં ભાવનાત્મક આંચકો આવે છે, ત્યારે તેની લાગણીઓ અને લાગણીઓ તોફાની બની જાય છે અને નિરાશામાંથી લાચારી અને ત્યાંથી ચિંતા તરફ વળે છે, અને અલગ થવાની પીડાનો સામનો કરવાની રીત પણ પીડાની અવધિ અને તીવ્રતા ઘટાડવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. એક લડાઈ, પરંતુ હૃદય પરના સૌથી હિંસક અને સખત અનુભવો અંતમાં સમાપ્ત થશે. પરંતુ તે ન થાય ત્યાં સુધી, હાર્ટ સર્જન માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર વિવિધ પ્રકારના વિક્ષેપ અને મિત્રો સાથે વાત કરવામાં આવેલું છે.
1- અલગ થવાના પરિણામે વ્યક્તિ જે લાગણીઓ અનુભવે છે તે એવી જ હોય ​​છે જે કોઈ વ્યક્તિ મૃત્યુ પામે ત્યારે અનુભવાય છે, તેથી તેના માટે રડવું ખૂબ જ સામાન્ય છે:
સપના અને સારી લાગણીઓ પર રડવામાં થોડો સમય કાઢવો એ ઠીક છે, પરંતુ વ્યક્તિની જાતે રડશો નહીં, અને તમારી જાતને એવું ન કહો કે રડવાને કારણે તમે નબળા પડી ગયા છો, પરંતુ આ તબક્કે તમારી જાતને લાંબા સમય સુધી ભૂલશો નહીં, કારણ કે આ તબક્કો શક્ય તેટલી વહેલી તકે સમાપ્ત થવો જોઈએ.

2- સંચાર પદ્ધતિઓ અવરોધિત કરો:
સોશિયલ મીડિયા, ફોન નંબર, ઈમેલ પરથી તેની સાથે જોડાયેલી દરેક વસ્તુ ડિલીટ કરો... તમારી જાતને ચિંતા કરવાથી અને વિચારવાથી દૂર રાખવા માટે કે તેણે ફોન કર્યો છે અથવા સંદેશ મોકલ્યો છે, તે તમારા માટે મુશ્કેલ પગલું હોઈ શકે છે, પરંતુ તે તમને ભાવનાત્મક નબળાઇની ક્ષણથી બચાવશે, તમારી જાતને તેનો સંપર્ક કરવા પાછા આવવાની ઇચ્છા છોડી દેશે.

3- બધી મૂર્ત વસ્તુઓથી છૂટકારો મેળવો જે તમને તેની યાદ અપાવે છે:
તમારા બંનેને લગતી બધી વસ્તુઓ ફેંકી દો (ભેટ, ચિત્રો, કપડાં, અત્તર...) જ્યારે પણ તમે તેમને જોશો ત્યારે તેઓ તમને દુઃખ પહોંચાડશે અને તમને તેમની ખોવાયેલી યાદોની વિગતોમાં ડૂબી જશે, તમારે તેમને ફેંકવાની જરૂર નથી. દૂર પરંતુ તમારે તેમનાથી દૂર રહેવાની જરૂર છે જ્યાં સુધી તમે તેમને સ્મિત સાથે પુનઃપ્રાપ્ત કરો ત્યાં સુધી સારો ભૂતકાળ અને સારા અનુભવ.

4- તમારા દેખાવને નવીકરણ કરો અને તમારી વધુ કાળજી લો:
તમને ગમતા તમારા ભવ્ય સ્પર્શ સાથે શ્રેષ્ઠ કપડાં અને શ્રેષ્ઠ જૂતા સાથે તમારા ઘરની બહાર નીકળવું અને ચહેરા પર હળવા સ્મિત દોરવા અને બજાર અથવા રેસ્ટોરન્ટમાં જવાનું તમારા મૂડમાં ઘણો સુધારો કરશે, તમારો ઉત્સાહ વધારશે અને તમારા પર પ્રતિબિંબિત થશે. સકારાત્મક ઉર્જા જે તમારા ચહેરા પર ફેલાય છે.

5- મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો:

ભૂતકાળમાં પ્રેમ પ્રત્યેની તમારી વ્યસ્તતા તમને મિત્રો અને પરિવારને મળવા માટે સમય લેતી હતી. જ્યારે વ્યક્તિ પોતાને સંપૂર્ણપણે બીજા પક્ષમાં સમર્પિત કરે છે અને અન્ય લોકો સાથેના તેના સંપર્કો ઘટે છે, ત્યારે આ બાબત વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે, તેથી આ લોકોને લાગે છે કે અલગ થવાથી તેમનો સંપૂર્ણ નાશ થઈ ગયો છે. જીવન પરંતુ જે લોકો સક્રિય સામાજિક વર્તુળમાં રહે છે તે વધુ સારા છે, તેથી તમારે તેમની સાથેના સંબંધોને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને મજબૂત કરવા પડશે કારણ કે આ પરિસ્થિતિમાંથી છુટકારો મેળવવામાં તેમની મોટી અને મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા છે, તેઓ તમને સારું અનુભવી શકે છે અને તમને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારો આત્મવિશ્વાસ અને ભૂતકાળને સરળતાથી ભૂલી જાઓ.

6- નવા ચહેરાઓને મળો
આનાથી મનોબળ વધે છે અને મૂડ મોટા પ્રમાણમાં સુધરે છે. જ્યારે તમે લોકોને જોશો, ત્યારે તમને ખબર પડશે કે તમે જેને ભૂલી જવા માંગો છો તે એક માત્ર સુંદર અને દયાળુ સ્મિત, અદ્ભુત અવાજ અને એકમાત્ર દયાળુ અને દયાળુ વ્યક્તિ નથી, પરંતુ તેના જેવા અદ્ભુત લોકો છે અને કદાચ ઘણું બધું.

 

 

દ્વારા સંપાદિત કરો

મનોવિજ્ઞાન સલાહકાર

રેયાન શેખ મોહમ્મદ