સ્વ-ફ્લેગેલેશનથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
તમે તેની સાથે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?

મનોવૈજ્ઞાનિકો સ્વ-ફ્લેગેલેશન અને નીચા આત્મગૌરવને છુપાયેલા ઝેર સાથે સરખાવે છે, કારણ કે તે તમારી અંદર ઘૂસી જાય છે અને તમને તમારી જાતને ધિક્કારે છે અને તમારા આત્મગૌરવ અને આત્મસન્માનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, કૌટુંબિક અને સામાજિક સંબંધોને નષ્ટ કરી શકે છે અને આખરે નોંધપાત્ર અસર કરે છે. કાર્ય, અભ્યાસ અને જીવનના અન્ય પાસાઓ પર ઉત્પાદકતા પર.

સ્વ-ફ્લેગેલેશન એ આત્મ-સન્માનના સ્તરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો છે, જે વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વ, લક્ષણો અને શારીરિક અને માનસિક ક્ષમતાઓમાં આત્મવિશ્વાસ ગુમાવવા દ્વારા પ્રગટ થાય છે. સ્વ-ફ્લેગેલેશનની સ્થિતિ સામાન્ય રીતે ભાવનાત્મક વિકૃતિઓ સાથે હોય છે. ક્ષેત્ર, જેમ કે હતાશા.

અધ્યયન દર્શાવે છે કે જે લોકો કોઈ માનસિક બીમારીથી પીડાતા નથી તેમનામાં સ્વ-સન્માન અને આત્મગૌરવનો અભાવ સહજ છે, અને તે તેમના પોતાના દેખાવ અને વ્યક્તિત્વમાં રસના અભાવના સ્વરૂપમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે, અને આ ચિહ્નો ક્યારેક જરૂરિયાત અથવા દેખીતા કારણ વગર વ્યક્તિ દ્વારા અતિશયોક્તિ અથવા શોધ થઈ શકે છે.

સ્વ-ફ્લેગેલેશન, અંતે, બાહ્ય વાતાવરણના હુમલાઓ અથવા તમારી આસપાસના લોકોના વર્તન સામે સંરક્ષણ હોઈ શકે છે.

સ્વ-ફ્લેગેલેશનથી છુટકારો મેળવવા અને તેની સાથે યોગ્ય રીતે વ્યવહાર કરવા માટેના મૂળભૂત પગલાં.

તમારી જાતને માફ કરો.

તમારી જાતને સારી બાબતોની યાદ અપાવો.

તમારી સંભાળ રાખો.

નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે પાર કરો.

તમને જે ગમે તે કરો.

હકારાત્મક વિચારો.

વર્તમાનમાં જીવો અને ભૂતકાળને ભૂલી જાઓ.