કેવી રીતે શાંત અને સ્વસ્થ વ્યક્તિ બનવું

શું મિત્રો અને કુટુંબીજનો તમને વારંવાર "ઘોંઘાટીયા," "ઘોંઘાટીયા" અથવા "વાચાળ" તરીકે વર્ણવે છે? શું તમને એવું લાગે છે કે તમે એટલી બધી વાત કરો છો કે તમે અન્ય લોકોની લાગણીઓ અને વિચારો સાંભળી શકતા નથી? જો તમને આ સમસ્યા છે, તો શું તમે શાંત વ્યક્તિ બનવા વિશે વિચાર્યું છે? તે તમારા સંબંધોમાં નોંધપાત્ર તફાવત લાવી શકે છે કારણ કે તમે વધુ સમજદાર બનશો, તમારા કુટુંબ અને મિત્રોને લાગશે કે તમે તેમને વધુ માન આપો છો, અને તેઓ તમારી તરફ જોશે નહીં અને પોતાને કહેશે, "શું તમે થોડા શાંત થશો!"

શરૂઆતમાં, તમે એવી પરિસ્થિતિઓને પસંદ કરી શકો છો કે જેમાં તમે શાંત થવા માંગો છો, અને સમય જતાં તે તમે કોણ છો તેનો કુદરતી ભાગ બની જશે. પરંતુ તે વ્યક્તિત્વ બદલવાના કોઈપણ પ્રયાસની જેમ, ધીમે ધીમે હોવું જોઈએ. જો તમે અચાનક મોટેથી શાંત થવા માટે સ્વિચ કરો છો, તો લોકો વિચારશે કે તમારી પાસે કંઈક ખોટું છે. ફક્ત તેમને કહો કે તમે શાંત થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો અને તેમને તમારા વિકાસને જોવા અને પ્રશંસા કરવા દો.

જો તમે ખરેખર માનતા હોવ કે તમને આ જ જોઈએ છે, તો અન્ના સાલ્વા સાથેનો આજનો લેખ વાંચવાનું ચાલુ રાખો.

શાંત વર્તન કરો

વધુ કાળજીપૂર્વક કાર્ય કરો. શાંત લોકો ઓછા સ્વયંભૂ કાર્ય કરે છે, અને તેમના નિર્ણયો લેતા પહેલા વિવિધ ખૂણાઓથી ધ્યાનમાં લે છે. તેઓ હંમેશા ઇરાદાપૂર્વકના પગલાં સાથે આગળ વધે છે અને અચાનક પરિસ્થિતિઓમાં સરળતાથી ફસાઈ જતા નથી. તેઓ સતત અપેક્ષાની સ્થિતિમાં હોય છે અને તેમના આગામી પગલા વિશે વિચારે છે.[XNUMX] પગલાં લેતા પહેલા, હંમેશા તેના પરિણામો વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો.
શાંત લોકો જૂથોથી દૂર રહેવાનું પસંદ કરે છે. જો ત્યાં કોઈ હંગામો થાય અને દરેક જણ શોધવા માટે બારીઓ તરફ દોડી જાય, તો શાંત વ્યક્તિ પહેલા તે વિચારવા માટે સમય લેશે કે શું તે આગળ વધવું યોગ્ય છે. શાંત લોકો એ જ રીતે પ્રભાવિત નથી જેમ કે મોટેથી લોકો.

સુંદર અને મૈત્રીપૂર્ણ દેખાવા માટે બોડી લેંગ્વેજનો ઉપયોગ કરો.

મોટેથી અથવા આક્રમક વ્યક્તિ કરતાં શાંત વ્યક્તિનો સંપર્ક કરવો ઘણું સરળ છે. એક શાંત વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે સરળ શારીરિક ભાષા અને તટસ્થ અભિવ્યક્તિઓનો ઉપયોગ કરે છે, અને નાટકીય અભિવ્યક્તિઓ માટે તેટલું વલણ રાખતું નથી. તેથી જ લોકો સામાન્ય રીતે વિચારે છે કે શાંત વ્યક્તિ મોટેથી કરતાં દયાળુ છે, જો કે આ હંમેશા કેસ નથી.
ખુલ્લા અને મૈત્રીપૂર્ણ રહેવા માટે, તમારું માથું ઊંચું રાખો અને તમારી આંખોને છાલવાળી રાખો. આરામદાયક અને અભૂતપૂર્વ બેઠક અથવા સ્થાયી સ્થિતિ જાળવો, જેમ કે તમે ખાલી વેઇટિંગ રૂમમાં એકલા બેઠા છો. જો તમે ચેટિંગમાં ખૂબ વ્યસ્ત હોવ તો તમે શું જોઈ શકશો નહીં તેના પર પ્રતિબિંબિત કરવા માટે થોડી ક્ષણો વિતાવો.

ધીરજ અને સંયમ રાખો.

જ્યારે શાંત વ્યક્તિની સંગતમાં, તમે જોશો કે તેઓ વાતાવરણ પર શાંત અસર કરે છે, જે તેમની આસપાસના લોકોને સ્થાયી થવામાં અને વધુ સ્પષ્ટ રીતે વિચારવામાં મદદ કરે છે. તમે તે વ્યક્તિ કેમ ન બની શકો? જ્યારે દરેક વ્યક્તિ નિયંત્રણ ગુમાવે છે, ત્યારે કારણનો અવાજ બનો. અને જ્યારે તમે આખરે બોલવા માટે તમારું મોં ખોલશો - જે એક દુર્લભ ઘટના હશે - દરેક જણ આપમેળે સાંભળશે.
આ તમને ઘણી શક્તિ આપશે, અને તમને સક્ષમ, શાંત નેતામાં ફેરવશે. જ્યારે તમારી આસપાસના લોકો જોશે કે તમે હંમેશા શાંત અને સરળ છો, અને તમે ટૂંકમાં અને અસરકારક રીતે બોલો છો, ત્યારે તેઓ તમને અનુસરવા માટે સ્વાભાવિક ઝોક અનુભવશે.

વિશ્વસનીય અને પ્રત્યક્ષ બનીને અન્ય લોકોનો વિશ્વાસ કમાઓ.

શાંત લોકો સામાન્ય રીતે એવી પરિસ્થિતિઓમાં પારંગત હોય છે જેમાં અન્યનો વિશ્વાસ મેળવવાની જરૂર હોય છે. મોટેથી મોટે ભાગે વ્યર્થ, મૂડ અને સ્વાર્થી દેખાય છે. તમારા નવા પાત્રને જાહેર કરો અને તેણીને સંભાળવા દો. અને તમે શોધી કાઢ્યું હશે કે બધા લોકો - ખૂબ જ ઝડપથી - તમારી તરફ વળવા આવ્યા છે.
તમારામાં આ નવો રસ તમને વધુ વિશ્વાસપાત્ર બનાવશે. તમારી આસપાસની સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ પહેલાની જેમ વિચલિત થશે નહીં, અને આ તમારી પ્રતિબદ્ધતાઓ પર ધ્યાન આપવા માટે જગ્યા છોડશે. તે ભાવના રાખો, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે આવી સમસ્યાઓથી પીડાવાનો લાંબો ઇતિહાસ છે.

તમારી જાતને જાણો, અને તેનું ઉલ્લંઘન કરો.

જો તમને લાગે કે તમે મોટેથી અને અવિચારી છો (અને જો હકીકતમાં તમે મોટેથી અને અવિચારી છો), તો તમારા હેતુઓ વિશે વિચારો. જ્યારે તમે તમારા પરિવાર સાથે જમવા બેસો, ત્યારે વિચારો અને વર્તણૂકો પર ધ્યાન આપો કે જેનાથી તમે તમારી જાતને પ્રેરિત કરો છો. પછી એક વસ્તુ પસંદ કરીને અને તેનાથી વિરુદ્ધ કરવાનું શરૂ કરો. છૂંદેલા બટાકા વિશે ચેટિંગ શરૂ કરવાની અરજ અનુભવો છો? તમારી ઇચ્છાનો પ્રતિકાર કરો. તમારી પોતાની લડાઈઓ પસંદ કરવાનું ચાલુ રાખો.
અલબત્ત, ધીમે ધીમે શરૂ કરો. તમે અચાનક વાચાળમાંથી ગુપ્ત બની જશો નહીં. દિવસમાં એક કે બે ક્ષણ પસંદ કરો જ્યારે તમને ગપસપ કરવાની અરજ લાગે, અને વધુ આરક્ષિત રહેવાનો પ્રયાસ કરો. તે સમય સાથે સરળ બનશે.