રમઝાનમાં તમારી ત્વચાની કાળજી કેવી રીતે કરશો?

શું તમે જાણો છો કે રમઝાન મહિનામાં તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખવા માટે વિશેષ પગલાં લેવાની જરૂર છે, જે અન્ય મહિનાઓમાં તમારી દૈનિક ત્વચા સંભાળની દિનચર્યા કરતા અલગ છે? આજે, ચાલો આપણે રમઝાનના પવિત્ર મહિનામાં ત્વચા સંભાળની સંપૂર્ણ અને શ્રેષ્ઠ દિનચર્યા વિશે જાણીએ:

તમારા ચહેરાને ઠંડા પાણી અને ટોનરથી ધોઈ લો, તેના પર તાજું ગુલાબજળ છાંટો અથવા તમારા ચહેરાને મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ અને તાજું રાખવા માટે આઇસ ક્યુબથી ઘસો. તમારી ત્વચાને દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે તમારી ત્વચાને યોગ્ય મોઇશ્ચરાઇઝર વડે મોઇશ્ચરાઇઝ કરવું હિતાવહ છે.

બહાર જતાં ઓછામાં ઓછા દસ મિનિટ પહેલાં સનસ્ક્રીન લગાવો. મેક-અપની વાત કરીએ તો, રમઝાનમાં કેટલીક સ્ત્રીઓ મેક-અપથી દૂર રહે છે, અને રમઝાનમાં તમે તમારી ત્વચા માટે (વાર્ષિક મેક-અપ બ્રેક) કરો છો તે આ શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે.

તમારા માથા પર સનગ્લાસ અને મોટી ટોપી લગાવો, અને બને ત્યાં સુધી સૂર્યના કિરણોથી બચો, કારણ કે સૂર્યના કિરણો તમારી ત્વચાના પ્રથમ દુશ્મન છે. અને જો શક્ય હોય તો તમારી ત્વચા પર ગુલાબજળ અથવા ત્વચાના પાણીનો દર કલાકે છંટકાવ કરવો, મારા અંગત અનુભવ મુજબ, હું તમને ખનિજોથી ભરપૂર વિચી થર્મલ વોટર અજમાવવાની સલાહ આપું છું જે તમારી ત્વચાને આખો દિવસ મોઇશ્ચરાઇઝ કરશે, અને તે તેલમુક્ત છે, તેથી તે તૈલી ત્વચા અને તમામ પ્રકારની ત્વચા માટે પણ આદર્શ છે.

સૌપ્રથમ તમારે મેક-અપ અથવા સનસ્ક્રીનના નિશાનો દૂર કરવા જોઈએ, તેથી તમારી ત્વચાના પ્રકાર માટે યોગ્ય એક પસંદ કરો. તમારે ફક્ત કોટન સ્વેબ પર હળવા ટોનરના કેટલાક ટીપાં નાખવાની જરૂર છે અને આવરી લેવામાં આવેલી જગ્યાઓને સાફ કરવાની જરૂર છે. મેકઅપ અને ગંદકી કરો અને પછી તમારા ચહેરાને હૂંફાળા પાણીથી ધોઈ લો. તે પછી, ચહેરાને યોગ્ય મોઇશ્ચરાઇઝરથી મોઇશ્ચરાઇઝ કરવું જરૂરી છે

હા! રમઝાનમાં વ્યાયામ કરવાનો આ સૌથી યોગ્ય સમય છે કારણ કે તમારું પેટ લગભગ ખાલી હશે અને તે પછી લાંબો સમય નથી.ઉપવાસ તોડ્યા પછી તરત જ કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે પેટ ભરેલું છે. એ નોંધવું યોગ્ય છે કે વ્યાયામ રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે અને આમ ત્વચામાં ઓક્સિજનના પમ્પિંગને વધારે છે, તેને તાજી અને ગતિશીલ બનાવે છે. આ પગલું તમને તમારું વજન જાળવી રાખશે અને કેટલાક વધારાના કિલોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

સવારના નાસ્તામાં તમે જે પ્રથમ વસ્તુ કરવા માંગો છો તે છે પાણી પીવું. એક કે બે ગ્લાસ પાણી વધુ પીવો નહીં. તમારી ત્વચાની તાજગી અને યુવાની જાળવતા ખોરાક ખાઓ, જેમ કે શાકભાજીથી ભરપૂર સ્વાદિષ્ટ સલાડ વાનગી જે તમારી ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. , ખનિજોથી ભરપૂર સૂપ, અને તાજા કુદરતી રસથી મધુર બનેલા જ્યુસ. હું તમને સલાહ આપું છું કે ઉપવાસ તોડ્યાના એક કે તેથી વધુ કલાક માટે મુખ્ય ભોજન છોડી દો, કારણ કે લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ કર્યા પછી પેટ સંકોચાઈ જશે, ઘણા પ્રકારના સહન કરવામાં અસમર્થ છે. ખોરાક (તમે આ દરમિયાન તમારી પ્રાર્થના કરી શકો છો).

સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈઓનો પ્રતિકાર કરો અને તેને તાજા ફળોથી બદલો જે તમારી ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે, અને આ પગલામાં, તમે તમારા શરીરને એક સ્પષ્ટ સેવા પ્રદાન કરશો જે તમારા પર પ્રતિબિંબિત કરશે એક શિલ્પવાળા શરીર સાથે જે તમામ પ્રકારના કપડાંને બંધબેસે છે! ઉપરાંત, જ્યારે પણ તમે કરી શકો ત્યારે શુદ્ધ પાણી પીઓ, અને તમારા શરીરને ઝેરમાંથી મુક્ત કરવા માટે તમે તેને લીંબુ, કાકડી અથવા ફુદીના સાથે સ્વાદમાં લઈ શકો છો.

તેને સાફ કરવા માટે તમારી ત્વચાને અનુકૂળ હોય તેવું હળવું સીરમ પસંદ કરો અને તેને સૂકવવા માટે બે મિનિટ માટે છોડી દો, પછી તમારી ત્વચાના પ્રકાર માટે યોગ્ય સ્ક્રબ વડે તમારી ત્વચાને મસાજ કરો, અને છેલ્લું અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું એ છે કે તમારી ત્વચાને યોગ્ય રીતે મોઇશ્ચરાઇઝ કરવું. તમારી ત્વચા માટે મોઇશ્ચરાઇઝર, જે ઊંઘ દરમિયાન ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને રાત્રે ત્વચાની તાજગી જાળવવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.

ઠંડા રૂમમાં સૂવું વધુ સારું છે જેથી તમને પરસેવો ન થાય અને પુષ્કળ પ્રવાહી ન નીકળે, સાથે સાથે પૂરતી માત્રામાં ઊંઘ લેવાની ખાતરી કરો, કારણ કે ઊંઘનો અભાવ એ એક કારણ છે જે આના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. ત્વચામાં કરચલીઓ, અને તેથી દિવસના કલાકોની સંખ્યા દરરોજ 7 કલાકથી ઓછી ન હોવી જોઈએ, અને ઊંઘ દરમિયાન નરમ રેશમી ઓશીકું પસંદ કરો જેથી તે પાણી પર નરમ હોય. તે તમારી ત્વચાનું જીવન છે કારણ કે તે તેને ભેજયુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે. , જે કરચલીઓ અને ઝીણી રેખાઓ દેખાવાને અટકાવે છે, અને તે શરીરની અંદર રહેલા ઝેરી તત્વોને પણ ધોઈ નાખે છે જે ત્વચાની સુંદરતા અને યુવાની માટે જોખમી છે.

એવા ખોરાક પસંદ કરો જેમાં ફાઇબર હોય અને તમને લાંબા સમય સુધી તૃપ્તિની અનુભૂતિ કરાવે અને તે જ સમયે એવા ખોરાક કે જેનાથી તમને તરસ ન લાગે, આમાંના શ્રેષ્ઠ ખોરાકમાં ઓટ્સ છે, અને તેમાં તાજા અથવા સૂકા ફળોનો પણ સમાવેશ થાય છે જે તમને તમારા જીવન દરમિયાન ઊર્જા આપે છે. લાંબો દિવસ અને તમને પાણીથી તરસથી દૂર રાખે છે.

આ વસ્તુઓ આખા રમઝાન મહિના દરમિયાન અને દર વર્ષે તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને ચમકદાર રાખશે અને તમે સારા છો.