જીવલેણ સ્ટ્રોકથી કેવી રીતે બચવું

પેથોલોજીમાં, કેટલાક લક્ષણો એવા હોય છે જે આપણને જાણ્યા વિના કે તેના ભયની અનુભૂતિ કર્યા વિના અચાનક આપણને આશ્ચર્યચકિત કરી દે છે, અને પરિસ્થિતિની તીવ્રતા અથવા તેની અવગણના સાથે, કેટલીકવાર આ લક્ષણો ગંભીર રોગોમાં ફેરવાય છે જે ક્યારેક મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. આ લક્ષણો પૈકી જે માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરો ઉભો કરે છે.. એવા લક્ષણો છે જેનાથી ગંઠાવાનું કારણ બને છે. ચાલો આજે અન્ના સલવા સાથે જાણીએ કે આપણે ગંઠાવાનું કેવી રીતે અટકાવી શકીએ અને તેના જોખમોથી પોતાને કેવી રીતે બચાવી શકીએ?

સામાન્ય રીતે બ્લડ ક્લોટ એ માનવ શરીરમાં અમુક અવયવોમાં લોહીનું જામી જવું અથવા ગંઠાઈ જવું છે, જે લોહીના પ્રવાહની ક્ષમતા ગુમાવે છે અને તેની સાથે બાકીના અવયવોને ફેલાવે છે અને સંતૃપ્ત કરે છે, અને આમ માનવ શરીરને લોહી મળવાનું બંધ થઈ જાય છે, જે માનવ જીવન માટે જોખમ દર્શાવે છે. આપણામાંના ઘણા લોકો જાણે છે કે ગંઠાઇ જવાની ઘટનાના વિસ્તારો પ્રમાણે અલગ-અલગ હોય છે. ત્યાં સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક, નસમાં ગંઠાવાનું અને અન્ય પ્રકારના ગંઠાવાનું છે જે મનુષ્યને અસર કરી શકે છે. સ્ટ્રોકના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને અતિશય આહાર, ખાસ કરીને ખોરાક જે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારે છે.તે મનુષ્યમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સુગર તરફ પણ દોરી જાય છે..

લોહીના ગંઠાવાનું ટાળવા માટે વિશ્વભરના ડોકટરો દ્વારા કેટલીક ટીપ્સ આપવામાં આવી છે, જે આ છે:

બ્લડ પ્રેશર જાળવી રાખવું:

ડૉક્ટરો કસરત દ્વારા બ્લડ પ્રેશરને હાઈ થવાથી દૂર રાખવા અને ખોરાકમાં મીઠું ન વધારવાની સલાહ આપે છે.તમે સ્વિમિંગ કરી શકો છો અથવા બાઈક ચલાવી શકો છો.તમે ચાલી પણ શકો છો, પરંતુ જોગ કરીને અને ધીમી રીતે નહીં.

તંદુરસ્ત ખોરાક :

 શરીરને સ્થૂળતાથી દૂર રાખવા અથવા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલના વધારાનું કારણ બને તે માટે શાકભાજી અને ફળો ખાવા અને મીઠાઈઓ વધુ ન ખાવાથી શરીરને સ્વસ્થ અને આકર્ષક રાખવા માટે હેલ્ધી ફૂડ એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.

ધૂમ્રપાન ઘટાડવું અને દૂર કરવું:

તમારે વધુ પડતું ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઈએ અથવા સારા માટે ધૂમ્રપાનથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં, કારણ કે ધૂમ્રપાન, જેમ કે આપણે જાણીએ છીએ, સ્ટ્રોક સહિત ઘણા રોગોનું કારણ બને છે.

વધુમાં, આપણે કામ પર આપણા શરીરને વધુ શ્રમ ન કરવો જોઈએ અને થાક ન લાગે તે માટે પુષ્કળ આરામ લેવો જોઈએ, જે ગંઠાઈ જવાથી મદદ કરે છે.