બુદ્ધિના પ્રેમીઓ માટે, તમારી બુદ્ધિનો વિકાસ કેવી રીતે કરવો

1- બુદ્ધિ ક્ષમતાઓની ઉર્જાનો ઉપયોગ કરવા માટે, આપણી પાસે સંપૂર્ણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય હોવું જોઈએ. હતાશા, ભારે ઉદાસી, ચિંતા અને તેમાંથી ઉદ્ભવતા તમામ અવરોધો છે જેને જડમૂળથી દૂર કરવાની જરૂર છે.

રોજિંદા જીવનની ચિંતાઓથી દૂર રહેવા અને ઓછામાં ઓછા કારણસર ચીડિયા થવાથી સાવચેત રહેવું. વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં ધ્યાન, શાંત, સંતુલન અને વર્તન શિસ્ત જાળવવી એ આપણા માટે વધુ યોગ્ય છે અને આનો અર્થ ઉદાસીનતા જ નથી.

2- શ્વાસ લેવાની કસરત, આરામ અને ધ્યાન દરરોજ આ જીવન જીવવાની રીત છે.
ધ્યાન, આરામ અને શ્વાસ લેવાથી ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક ફાયદા છે અને શારીરિક અને માનસિક રોગોને અટકાવે છે

3- રમતગમત, પોષણ, હાઇકિંગ અને પ્રવાસો

4- ગાઢ રહેવા માટે ઊંઘ ઉપયોગી છે
8 માંથી 24 કલાક માટે.

5- દર બે કલાકે 1 મધ્યમ કદના કપના દરે પાણી પીવો.

6- ધૂમ્રપાન બુદ્ધિને નકારાત્મક અસર કરે છે

7- શાંતિથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને અન્ય તમામ કર્કશ, કર્કશ વિચારોથી મનને સાફ કરવું
અને માનસિક વિકલાંગતાથી દૂર રહો.
અમે પાઠના વિષય પર, વ્યાખ્યાનમાં અથવા વાંચન દરમિયાન સતત આપણું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ

8- કોઈ વ્યક્તિની અસ્વસ્થતાના કિસ્સામાં, કદાચ યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસર અથવા લેક્ચરર અને અન્ય લોકો સાથે ...
હું તેના પાઠમાં વિક્ષેપ પાડતો નથી.

9- દિવાલ પર નિશ્ચિત ખીલી પર મોટી સોય વડે દોરો લટકાવો
થ્રેડ લંબાઈ 20 સે.મી
ઇરેઝર ધરાવતી પેનના અંતમાં સોયની ટોચ દાખલ કરો.
પેનને ખસેડો અને તે થોડી મિનિટો માટે સ્વિંગ કરવાનું ચાલુ રાખશે.
પેન લટકતી સોયની સામે બેસો
પેનની હિલચાલ સાથે તમારી આંખો તેના પર કેન્દ્રિત કરો અને જ્યાં સુધી તે ખસેડવાનું બંધ ન કરે ત્યાં સુધી ચાલુ રાખો

10- તે જ સમયે તમે ધ્યાન એકાગ્રતા અને પુસ્તકના વિષય સાથે સુમેળ સાથે પુસ્તક વાંચી રહ્યા છો.
ટીવી શ્રેણી જોતી વખતે વિચારના સામાન્ય ફોકસ પર કામ કરો
એક જ સમયે પુસ્તક અને શ્રેણીના વિષયને યાદ રાખવા અને સમજવાનો પ્રયાસ કરો.
તે શરૂઆતમાં મુશ્કેલ હશે, અને કસરતના પુનરાવર્તન સાથે મુશ્કેલી ઘટશે.

11- અન્ય લોકો સાથે વાતચીત શેર કરો

12- વાસ્તવિક અને વ્યવહારુ તાલીમ દ્વારા સમજાવટ અને વાટાઘાટોની કુશળતા શીખો

13- અતિશય સંવેદનશીલતાથી દૂર રહેવું, ખાસ કરીને ટીકા કરતી વખતે... શરૂઆતમાં વ્યક્તિના સારા કાર્યોનો ઉલ્લેખ કરવો અને ટીકા ખાનગીમાં કરવામાં આવે છે.

14- બોલતી વખતે ચીસો અને મોટા અવાજથી દૂર રહો અને ઉદ્દેશ્ય, સ્વસ્થતા, શાંતિ અને આનંદને વળગી રહો.

15- બીજાને સાંભળવું એ પોતાનામાં એક કળા છે, તેથી આપણે ધ્યાન આપવું પડશે અને ચહેરાના લક્ષણો પર મંજૂરીના અર્થો દોરવા પડશે.

16- શરીરની હલનચલન અને હાવભાવના અભ્યાસ પર ધ્યાન આપવું, જેમ કે જ્યારે તમે બોલતા હોવ ત્યારે આંખો અને હાથની હિલચાલ

17- આંતરરાષ્ટ્રીય વાર્તાઓ અને નવલકથાઓના પુસ્તકો વાંચો, કારણ કે તેઓ લાગણીઓને મજબૂત કરે છે

18- લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા ઉપરાંત તેને છુપાવવી નહીં

19- સ્વ-શોધ
તમારી જાતને પૂછો કે મારા સારા મુદ્દા, મારી શક્તિ અને મારી નબળાઈઓ શું છે

20- બીજાઓને જાણવું અને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરેલા સંબંધો અને મિત્રતા બનાવવી

21- ચેસ અને ક્રોસવર્ડ પઝલ જેવી મગજને ઉત્તેજિત કરતી રમતો રમવી, કોયડા ઉકેલવા અને સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવો

22- ભલાઈ: તમારી ક્ષમતાઓ અનુસાર સારું કરવાનો પ્રયાસ કરો

23- વાંચન અને વાંચન

24- તમારા જ્ઞાનને વિસ્તૃત કરવા માટે નવા સંશોધન માટે શોધો

25- કાવ્યાત્મક કવિતાના શબ્દોને ચોક્કસ મેલોડી આપવાનો પ્રયાસ કરો

26- સંગીત સંસ્થાઓમાં પ્રવેશ મેળવવાનો પ્રયાસ કરો

27-તમને ગમતું સંગીત વાદ્ય વગાડવાનું તાલીમ અને શીખવું

28- તાલીમ અભ્યાસક્રમોમાં ભાગ લો, પછી ભલે તે ઑનલાઇન હોય, તમે જે વિષયો તરફ વલણ ધરાવો છો તેની સાથે.

29- જ્યારે તમારે કવિતાને હૃદયથી યાદ રાખવાની જરૂર હોય, ત્યારે તેના વિભાજન પર કામ કરો
પ્રથમ ઉચ્ચારણને સારી રીતે યાદ કરીને અને તેને વારંવાર પુનરાવર્તિત કરીને શરૂ કરો, પછી તે જ રીતે આગળના ઉચ્ચારણને યાદ રાખો, અને બે સિલેબલને એકસાથે યાદ રાખવાથી યાદ રાખવું સરળ રહેશે, અને તેથી કવિતાના અંત સુધી.