બ્રિટિશ અખબાર "ધ મિરર" દ્વારા પ્રકાશિત અહેવાલ સૂચવે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ સવારે લટ્ટે અથવા કેપુચીનોનો આનંદ માણવા માંગે છે, તો તે દર અઠવાડિયે ખાતી કેલરીની માત્રામાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકે છે.

કોફી અને ફળોનો રસ

ડો. મોસેલેએ તેમની ફાસ્ટ 800 વેબસાઈટ પર મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ પ્રકાશિત કરી છે, જે સભ્યોને તંદુરસ્ત વજન કેવી રીતે હાંસલ કરવું તે અંગે માર્ગદર્શન આપે છે, જેમાં તેમણે જણાવ્યું હતું કે કોફી અને ફ્રૂટ જ્યુસ આપણા આહારમાં સૌથી ખરાબ પીણાં છે, કારણ કે તેમાં મોટા પ્રમાણમાં કેલરીની સંખ્યા. થર્મલ અને તૃપ્તિની લાગણી આપતું નથી.

તેમણે તેમના બ્લોગ પર લખ્યું: "જો તમને લાગે કે તમે સારું ખાઓ છો, કસરત કરો છો અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવી રહ્યા છો, પરંતુ તમારું વજન વધી રહ્યું છે અથવા વજન ઓછું કરવામાં સક્ષમ નથી, તો આનું એક સારું કારણ હોઈ શકે છે."

તેમણે ઉમેર્યું, “વજન ઘટાડવાની યોજનાને અનુસરતી વખતે કોફી અને ફળોના રસને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, એક દૈનિક લેટે દર અઠવાડિયે લગભગ 1330 કેલરી ઉમેરશે, જે લગભગ સાડા પાંચ ચોકલેટ બાર છે.”

ઉમેરણો વિના કોફી

ડૉ. મોસેલી સલાહ આપે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ સવારે પોતાને ઊર્જાવાન બનાવવા માટે કોફી પર આધાર રાખે છે, તો તેઓ દૂધ અથવા ખાંડ જેવા ઉમેરણો વિના એક સરળ સ્વિચ કરી શકે છે જેથી તેઓ તેમના વજન-ઘટાડા અથવા બિન-લાભના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરી શકે.

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ