સંધિવાને ઘટાડે તેવા ખોરાક વિશે જાણો:

 ચેરી:

ચેરી સ્તર ઘટાડીને સંધિવાના હુમલાને રોકવામાં મદદ કરે છે યુરિક એસિડ તે બળતરા ઘટાડીને ગાઉટના દુખાવામાં મદદ કરે છે.

ચેરી એ એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે જેને કહેવાય છે. એન્થોકયાનિન જે બળતરા ઉત્સેચકોની પ્રવૃત્તિને અટકાવે છે.

 વિટામિન સી:

વિટામિન સી કિડની દ્વારા ફિલ્ટર કરવામાં આવતા પ્રવાહીના પ્રવાહના દરમાં વધારો કરે છે, જે પેશાબમાં યુરિક એસિડના ઉત્સર્જનને વેગ આપે છે. તે કિડની દ્વારા યુરિક એસિડના શોષણને પણ અટકાવી શકે છે. આમ, વિટામિન સી પૂરક લોહીમાં યુરિક એસિડની સાંદ્રતા ઘટાડી શકે છે જે સંયુક્તમાં ઉચ્ચ સ્તરે સ્ફટિકીકરણ કરી શકે છે.

ડેરી ઉત્પાદનો :

ગાયનું દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો યુરિક એસિડના નિર્માણને રોકવામાં મદદ કરે છે જે સંધિવા તરફ દોરી શકે છે. દૂધમાં રહેલું પ્રોટીન લોહીમાં પેશાબનું સ્તર ઓછું કરે છે અને દૂધમાં રહેલું યુરિક એસિડ કિડની દ્વારા પેશાબના ઉત્સર્જનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
ડેરી ઉત્પાદનો, કેલ્શિયમ અને લેક્ટોઝ લોહીના પેશાબના નીચા સ્તર સાથે સંકળાયેલા છે.

 કોફી

કોફીમાં સાઈટ્રિક એસિડ નામનું શક્તિશાળી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે ક્લોરોજેનિક જે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા સુધારે છે. જ્યારે ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઓછું હોય છે, ત્યારે યુરિક એસિડનું સ્તર પણ ઘટવાનું વલણ ધરાવે છે, અને સંધિવાનું જોખમ ઓછું હોય છે.

 ઓમેગા 3:

સંધિવાના અન્ય સ્વરૂપોની જેમ, સંધિવાને બળતરા રોગ તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. ચરબીયુક્ત માછલીમાંથી આહારમાં ઓમેગા -3 આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે.

અન્ય વિષયો:

સંધિવા શું છે... તેના કારણો અને લક્ષણો

સંધિવા હુમલા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર શું છે?

"C" વિટામિનના સ્ત્રોતો વિશે જાણો

આપણા શરીર માટે સૌથી ખરાબ ખોરાક