Dalilai da magani na cramping ƙafa

Da farkon lokacin sanyi sanyi yana farawa, wanda sau da yawa yana tare da wasu matsalolin lafiya da na jiki, saboda raunin rigakafi da juriya sakamakon sauyin yanayi.

Daga cikin mafi mahimmancin waɗannan matsalolin, ciwon ƙafa da ke faruwa, wanda ke haifar da ciwo da damuwa wanda ya bambanta bisa ga yawan maimaitawa da tsanani, menene abubuwan da ke haifar da ciwon ƙafa?

Danshi da ƙananan zafin jiki

Ba zato ba tsammani ya dawo motsa jiki bayan dogon hutu

Rashin potassium, alli da wasu bitamin

Ƙananan ƙafafu na iya haifar da maƙarƙashiya su sake dawowa

Ciki yana haifar da kumbura a cikin tsokoki na ƙafar mace mai ciki

Yaya rigakafin ciwon ƙafa?

Yi dumi kafin ka fara motsa jiki, kamar gudu ko tsuguno

A hankali tausa tsokoki don inganta yanayin jini

- Yi amfani da ruwan dumi yayin shan wanka

Ku ci abinci mai cike da bitamin da calcium, kamar: farin cuku, busasshen apricot, goro mai ma’auni da potassium, da ayaba.

Ya kamata a rage yawan amfani da sukari, kofi da shan taba, saboda nicotine da maganin kafeyin a cikin jiki suna haifar da ciwon ƙafa.

A kula sosai da lafiyar ƙafafu, domin yana nuni ne da lafiyar jiki, kuma a yi ƙoƙarin lura da yanayin ku akai-akai.