Sanin koren smoothie don tsarkake hanta daga gubobi:

1.  2 ayaba
2.  1 apple
3.  1 kofin baby alayyafo
4.  1 lemo
5. 1 kofin ruwa ko kuma yadda ake bukata

Amfanin abun ciki na smoothie:

banana  : Mai wadata a cikin bitamin B6, fiber na abinci, potassium, da bitamin B6 wanda ke taimakawa wajen samar da jajayen ƙwayoyin jini, kula da tsarin kulawa mai kyau, da kuma daidaita carbohydrates, fats, da amino acid.

•  A kwasfa ayaba da tuffa, a yanka su yanka, sannan a zuba a cikin blender.
•  A wanke jaririn alayyahu kuma a zuba a cikin blender.
•  Sai ki matse ruwan lemun tsami daya ki zuba a cikin blender.
•  Ƙara ruwa kamar yadda ake bukata - kimanin 1 kofin.
•  Mix har sai da santsi