Mafi munin abinci ga jikin mu

Shin ko kasan abinci mafi muni ga jikinka da na iyalanka baki daya, abinci ne da muke ci a kullum ba tare da sanin girman illar su ba, mu rika biye da mafi munin abinci a jikinmu.

1- Donuts

Donuts na ɗaya daga cikin abincin da aka fi sani da shi a duniya, amma kaɗan daga cikinsu yana ɗauke da kimanin oz 10 na sukari, calories 340 da kuma kitse gram 19, wanda a ƙarshe yana haifar da haɓakar nauyi.

Hakanan yana da yawan cholesterol, mai da sukari.

Bugu da ƙari, wasu bincike sun nuna cewa yana iya haifar da ciwon daji.

2- Barasa

Baya ga kasancewa cutarwa gabaɗaya, barasa kuma cike da adadin kuzari.

Wadancan karin adadin kuzari suna da illa ga hanjin ku.

Yawan shan barasa na iya haifar da wahalar numfashi.

Ita ma barasa takan sa ka sume ta kuma sanya ka cikin buguwa sannan sai barci ya kwashe ka, amma watakila ba za ka yi barci ba, sai dai ya kara maka sha'awar carbohydrates da sukari a washegari.

3- Abubuwan sha masu laushi

Masana kimiyya sun yi gargadin cewa yawan shan abin sha mai laushi na iya raunana kashi kuma ya sa ka fi samun karyewa.

Masana kimiyya sun dora alhakin hakan kan maganin kafeyin, domin yana iya rage yawan sinadarin calcium da kuma kara fitar da shi ta cikin fitsari, don haka aka gano cewa illar abin sha mai laushi ya fi yawa tare da abubuwan sha masu dauke da Caffeine, da phosphoric acid, wanda ke da yawa a cikin abubuwan sha. na iya taimakawa tare da osteoporosis da rauni.Kiba da hawan jini.

4- Soyayyen abinci

Wannan shine mafi munin abinci da aka taba samu, duk kwararru sun amince akan illar soyayyun abinci iri-iri, da suka hada da nama da kaji, yadda ake soyawa yana kara mai da sinadarai masu kitse a cikinsa, wadanda ke haifar da kiba.

5- Farin gari

Jiki yakan canza farin fulawa zuwa glucose, wanda ake adanawa cikin sauƙi azaman mai.

Farin gari kuma ana narkar da shi a hankali, kuma yana tsayawa a cikin ciki har tsawon lokacin da zai yiwu.

6- Naman da aka sarrafa

Naman da aka sarrafa abu ne mai haɗari ga lafiyar ɗan adam kuma yana ƙara haɗarin ciwon daji na mafitsara, cututtukan zuciya, tsutsotsi da cututtukan hoto.