Abincin da bai kamata ku ci ba a lokacin da bai dace ba

Da alama duk binciken likitanci ya daina a gaban wannan bincike mai ban mamaki, abincin da ke da wadata a gare ku kuma jikin ku zai zama mai cutarwa, idan kun ci su a lokacin da bai dace ba, me ya sa kuma yaya za mu bi tare a cikin wannan rahoto da aka buga. Al Arabiya channel

1 - Ayaba

Ayaba tana da wadataccen sinadarin antacids, don haka tana taimakawa wajen kawar da ƙwannafi. Cin ayaba da rana yana da matukar amfani kuma yana baiwa jiki kuzarin da ake bukata don gudanar da ayyukansa, amma cin ayaba da daddare yana haifar da matsaloli da dama ciki har da bayyanar sanyi da alamun tari, don haka a guji cin ayaba da daddare.

2- Yogurt

Cin yogurt a lokacin hasken rana yana sauƙaƙe narkewa kuma yana inganta lafiyar ciki. Sai dai cin yoghurt da daddare yana sanya zafi a jiki da kuma haifar da ƙwannafi (Acidity) da wasu matsalolin narkewar abinci. Hakanan yana iya shafar hanyar iska kuma ya haifar da sanyi da alamun tari.

3- Koren shayi

Koren shayi yana da wadata a fa'idodi, amma kuna amfana daga wannan fa'idodin idan kun sha a lokacin da ya dace. Cin koren shayi a cikin komai a cikin safiya yana haifar da jin zafi da bushewa, saboda yana dauke da maganin kafeyin. Don haka yana da kyau a sha tsawon yini da bayan cin abinci.

4 - shinkafa

Ku nisanci cin shinkafa da daddare.. A cewar masana abinci mai gina jiki, cin shinkafa da daddare na kara kumburin kumburin jiki da kuma haifar da damun barci. Cin shinkafa da daddare yana haifar da kiba, domin tana da wadatar sitaci kuma tana daukar lokaci mai tsawo kafin a narke.

5- Madara

Madara na da fa’idojin sinadirai masu yawa, amma shan madara a lokacin hasken rana yakan haifar da kasala, domin yana daukar lokaci mai tsawo kafin a narkar da shi. Yayin shan gilashin madara da daddare yana taimakawa jiki don shakatawa, abubuwan gina jiki masu amfani suna cike da inganci.

6 - apple

Amfanin, kamar yadda muka sani, yana da wadata a cikin amfani da antioxidants. Cin apple da yamma yana haifar da ƙwannafi, saboda yana ƙara yawan acidity a cikin ciki, amma cin shi da rana yana haɓaka aikin hanji.

7 - cakulan duhu

Dark cakulan yana da wadata a cikin kwayoyin halitta waɗanda ke inganta lafiyar jiki da rage yiwuwar cututtukan zuciya. Duk da haka, cin cakulan da dare yana da akasin haka, saboda yana haifar da mummunan yanayi kuma yana rage hawan jini, tunda yana da ƙarancin sukari kuma yana da wadatar koko.

8- Kofi

Wasu da dama na iya shan kofi da yamma domin taimaka musu su farka, musamman ma masu guguwar dare, amma wannan dabi’a ta yi muni matuka, a cewar masana abinci mai gina jiki. Shan kofi da yamma yana haifar da matsalar narkewar abinci, sannan kuma yana haifar da rashin barci saboda yana dauke da maganin kafeyin. Zai fi kyau a sha kofi a rana.

9- Ruwan lemu

Ruwan lemu na dauke da sinadarin ‘Vitamin C’ da cin shi da rana yana karawa jiki kuzari da kuma sanya kuzari, haka nan yana kara yawan konewa a cikin jiki, domin shima yana dauke da sinadarin folic acid da bitamin “ D”, amma cin ruwan lemu da dare yana haifar da ƙwannafi saboda yana ƙara yawan acidity na ciki

10 - Masu laushi

Idan kun sha smoothies mai arzikin sukari da safe, wannan yana da kyau kuma yana taimaka muku ƙara kuzari a cikin jikin ku, kuma yana sa ku aiki cikin yini. Amma idan kuka sha wadannan abubuwan sha da daddare, hakan zai sa kiba kiba, domin jiki baya yin wani aiki da daddare, don haka ki rika nisantarsu da dare.