Abincin da ke sa ku dumi a cikin hunturu

Lokacin hunturu yana daya daga cikin yanayi na musamman, yayin da yake shayar da mu da iska mai sanyi da damina, yana sa mu ji sanyi kuma muna son dumi, amma mun taba tunanin abin da ke wurin don samun dumi ta hanyar abincin da muke ci?

Mafi mahimmancin abincin da ke ba mu dumi a cikin hunturu:

dumi abin sha Yana ba ku ɗumi nan da nan bayan shan shi kamar abin sha mai daɗi mai daɗi da kofi mai kyau.

miyan Yana daya daga cikin mafi kyawun abinci masu ba da dumin jiki saboda yana da wadataccen sinadirai masu amfani.

Dukan hatsi da hatsi  Kyakkyawan tushen carbohydrates masu ba da kuzari da dumi, kuma yana da wadatar abubuwa masu mahimmanci waɗanda ke taka rawa wajen kiyaye zafin jiki.

Cinnamon Yana haɓaka metabolism, wanda ke da rawar taimakawa wajen haɓaka zafin jiki da jin zafi.

ginger Yana inganta aikin tsarin narkewar abinci kuma yana ƙarfafa rigakafi na jiki, baya ga ikonsa na ba da jiki jin dadi.

goro Yana da muhimmiyar rawa wajen wadata jiki da kuzari da samun dumi.

Kayan yaji da kayan yaji Yana ƙara yawan ƙonawa a cikin jiki kuma yana haifar da zubar da makamashi mai yawa, don haka yana jawo yawan zafin jiki wanda jiki ke buƙatar jin dumi.

kayan lambu da 'ya'yan itatuwa Ya ƙunshi bitamin da fibers na abinci waɗanda ke ƙara jin zafi.

zuma Yana da kyakkyawan tushen makamashi da jin dadi, yayin da yake ƙarfafa tsarin rigakafi kuma yana kare jiki daga cututtuka na hunturu.