Ciwon ƙafafu na iya zama saboda wannan dalili

Ciwon ƙafafu na iya zama saboda wannan dalili

Ko da yake jikin ɗan adam yana buƙatar cholesterol don gina ƙwayoyin lafiya, yawan ƙwayar cholesterol a cikin jini na iya ƙara yiwuwar kamuwa da cututtukan zuciya. Yawan cholesterol yana faruwa ne ta hanyar cin abinci mai kitse, rashin motsa jiki, kiba da shan taba, da kuma sanadin kwayoyin halitta.

A cewar Times of India, yawan ƙwayar cholesterol a kowane ɗayan ba ya nuna alamun cutar kuma don haka sau da yawa ana kwatanta shi a matsayin "mai kisa marar ganuwa" yayin da yake ba da hanya ga matsalolin lafiya masu tsanani ba tare da alamun alamun ba.

Amma tarin cholesterol a cikin jijiyoyi na iya haifar da ƙumburi ko maƙarƙashiya a cikin sassa biyar na jiki, wanda zai iya zama alamar cututtuka na jijiyoyin jini (PAD), matsala mai alaka da cholesterol.

Ciwon Jijin Jiji

Ciwon jijiya cuta cuta ce da plaques irin su cholesterol ke taruwa a cikin jijiyoyi masu ɗauke da jini zuwa kai, gaɓoɓi da ƙonawa. Matsala ce da ta zama ruwan dare gama gari inda kunkuntar arteries ke rage kwararar jini zuwa hannaye ko kafafu, wadanda ba sa samun isasshen jini da zai dace da bukatun yau da kullum. Abubuwan haɗari na gama gari don PAD sun haɗa da tsufa, ciwon sukari da shan taba.

Alamomin hawan cholesterol

A cewar Sashen tiyata a Jami'ar California, San Francisco, alamun cutar cholesterol mai yawa na iya haɗawa da ƙumburi ko matsawar tsoka a cikin ƙafafu da gindi, cinyoyi da ƙafafu, wanda zai iya samun sauƙi bayan samun ɗan hutu.

Sauran alamun PAD sun haɗa da jin rauni ko rashi bugun jini a ƙafafu ko ƙafafu da lura da raunuka ko yanke akan yatsu, ƙafafu, ko ƙafafu waɗanda ke warkarwa a hankali, mara kyau, ko a'a. Launin fatar majiyyacin kuma na iya zama kodadde ko shuɗi.

Mai haƙuri na iya jin ƙananan zafin jiki a ƙafa ɗaya idan aka kwatanta da ɗayan. Har ila yau, majiyyaci na iya fama da rashin girma na ƙusa a kan yatsun ƙafa da rage girman gashi a kafafu.

Masana sun ba da shawarar cewa ya kamata a duba likita idan mutum yana fama da waɗannan alamun. Duk da waɗannan alamun, yawancin mutanen da ke da PAD ba su da alamun ko alamun cutar.

rage haɗari

Don rage haɗarin kamuwa da cututtukan jijiyoyin jini da sauran matsalolin da ke da alaƙa da cholesterol, yakamata a kula da matakan cholesterol masu yawa. Yana da matukar muhimmanci a bi abinci mai kyau da motsa jiki akai-akai.

An ambaci cewa akwai abinci da yawa da za su iya taimakawa wajen rage ƙwayar cholesterol a cikin jini, amma babban mabuɗin shine a rage cikakken kitse da kuma cinye kitsen da ba shi da kyau a maimakon haka, ta hanyar cin kayan lambu irin su zaitun, sunflower, gyada da mai. Man kifi shine tushen tushen lafiyayyen kitse marasa kyau, musamman ma mai omega-3.

Motsa jiki na yau da kullun na iya rage yawan ƙwayar cholesterol. A cewar masana, mutum ya kamata ya yi motsa jiki a kalla minti 150 a kowane mako. Masana sun ba da shawarar cewa farawa ya kasance a hankali, kamar yadda zai yiwu a fara tare da kwarewa na tafiya mai zurfi, iyo da kuma hawan keke, la'akari da zaɓin aikin jiki mai dacewa da kyawawa ga mutum don tabbatar da ci gaba da yin aiki na yau da kullum.