Koyi game da mafi kyawun mai don rage damuwa

 Yadda ake magance damuwa da mai

 Zamu iya jin damuwa saboda tsawaita damuwa wanda ke haifar da raguwar lafiyarmu gaba ɗaya, wanda zai iya haifar da cututtuka da yawa a jiki, saboda haka muna buƙatar amfani da magungunan yanayi don damuwa da sauran matsalolin yanayi waɗanda ke da aminci kuma ba sa haifar da su. illolin illa kamar magunguna da yawa Anti-stress.

Kuna cikin wannan labarin Hanyoyi na dabi'a masu amfani don magance yawancin yanayin jijiya, gami da:

 Lavender mai:

 Man Lavender yana taimakawa wajen magance damuwa da damuwa da shakatawa jiki. Yin shafa mai a sama ko shakar lavender na iya taimakawa wajen haifar da natsuwa da kawar da alamun damuwa kamar tashin hankali, ciwon kai, da ciwon tsoka.

 Ki zuba man lavender digo 3 a tafin hannunki ki shafa a wuyanki da wuyan hannu, ko kuma ki shaka shi kai tsaye.

 Hakanan, ƙara 5-10 saukad da zuwa ruwan wanka mai dumi yana aiki don magance damuwa ta halitta.

Chamomile mai:

Ana amfani da danyen man chamomile don kwantar da jijiyoyi da rage damuwa saboda abubuwan kwantar da hankali da annashuwa.

Shakar chamomile yana aiki azaman mai kara kuzari ga yankin tunanin kwakwalwa saboda ana tura kamshin kai tsaye zuwa kwakwalwa don taimakawa wajen magance alamun damuwa.

 Har ila yau, idan ana shan man chamomile a baki, yana haifar da raguwa mai yawa a cikin alamun damuwa da damuwa idan aka kwatanta da magungunan sinadarai.

 Ana iya yin haka ta hanyar tururi digo na man chamomile a gida ko a wurin aiki, shakar shi kai tsaye daga kwalbar ko shafa shi a kai a kai a wuya, kirji da wuyan hannu.

 Chamomile kuma yana da kyau ga yara suyi amfani da shi azaman magani na dabi'a don ciwon ciki gaba ɗaya.

Wasu batutuwa:

Taunawa tana kawar da damuwa, to yaya abin yake? 

Yoga da mahimmancinsa wajen magance damuwa da damuwa

Wadanne abinci ne ke yaki da bakin ciki?

Tasirin rashin barci akan lafiyar kwakwalwa