• Tana fama da ciwon kai da matsalar ido..gajewa, ruwa ruwa da kuma amosanin gabbai kamar ciwon kai da ja.
• Tana fama da karancin numfashi da matsalolin zuciya.
• Tana fama da raunin gaba ɗaya da raunin tsoka.

○ Koyi yadda ake warkar da iskar oxygen ta zinare:

1 Kullum kuna shakar iskar oxygen ta numfashi da numfashi.

Yi numfashin ciki, wato tare da shakar, lokacin da ka sha iska, sai ka fadada cikinka waje, sannan a kan fitar da ciki, sai ka dunkule cikinka a ciki.

2 Zauna a wuri inda kake jin daɗi, ka yi tunanin iskar oxygen da kake shaka a cikin launin zinari mai sheki, ko kuma ka yi tunanin iskar da kake shaka da launin zinari mai sheki.

3 Sanya yatsanka tsakanin idanuwanka sannan ka rufe su don kara maida hankali.

4- Shaka iska a iska ko zinare ta hanyar shaka da cika cikinka dashi

5 Fitar da iskar zinari kuma ka yi tunanin cewa wannan iskar tana fitowa daga yatsanka tsakanin idanunka kuma ta shiga tsakiyar kai, tsakiyar glandan pituitary.

6- Maimaita hanyar shakar iskar oxygen ta zinare har tsawon lokutan numfashi guda bakwai har sai kun ji cewa oxygen din zinare ya cika kwakwalwar ku da kanku gaba daya.

7- Sanya yatsanka a tsakiyar kirji ko tsakiyar kirji, haka nan ta hanyar shakar numfashi, cika cikinka da iskar oxygen na zinare, ta hanyar numfashi sai ka yi tunanin iskar oxygen na zinare da ke fitowa daga yatsanka don shiga. tsakiyar kirji.

8- Maimaita numfashi har guda bakwai har sai kun ji iskar oxygen ya cika kirjinki da dukkan sassan jikin ku a cikin kejin hakarkarin ku, zuciya, huhu, saifa, gland da hakarkarin...

Maimaita wannan sauƙaƙan tunani na warkarwa kowace safiya kuma ku ji daɗin wadatar lafiya da lafiya