Wannan darasi yana ƙarfafa hankalin ku da kuma yuwuwar ajiyar kuzarinku. Joshin Kokyu-Ho kalma ce ta Reiki ma'ana "dabarun numfashi don tsarkake ranka." Wannan darasi yana koya muku sane don jawo hankalin kuzarin sararin samaniya da adana wannan makamashi a cikin cibiya. Tanden, wanda kuma ake magana da shi da hara ko dantien a kasar Sin, shine cibiyar karfin mu a jikinmu. Yana da yatsu biyu ko uku a ƙasan cibiya (kar a ruɗe shi da chakra na biyu).

Wannan dabara tana ƙarfafa ƙarfin ku kuma tana taimaka muku zama bamboo mara kyau, tashar kyauta don kuzarin sararin samaniya. Yayin da kuke aiwatar da wannan fasaha, za ku ƙara fahimtar cewa makamashi ba naku ba ne, makamashi ne na mutum-mutumi. Shi ne kuzarin da ke ratsa kowane abu da kowa, wanda ke ba da rai ga duk abin da ke wanzuwa kuma yana jujjuyawa cikin dukkan abubuwa masu rai, masu hankali da rashin fahimta.

Tsaya a wuri mai dadi tare da ƙafafunku game da fadin kafada baya.

Ka karkatar da hips ɗinka kaɗan kaɗan, kamar inci biyu.

Yi ɗan zurfin numfashi. Huta.

Bari duk tashin hankali ya fita daga jikin ku kuma kuyi tunanin wani abu mai ban sha'awa.

A hankali bude baki. Shaka ta hanci da fitar da bakinka. Ka bar harshenka ya kwanta akan rufin bakinka lokacin shakarwa da lokacin fitar numfashi, bari harshenka ya zube ya huta a gindin bakinka.

Bada gwiwoyinku su durƙusa a hankali a hankali, suna mai da hankali kan ƙananan ciki. Yi shi a hankali.

Za ku ga wani wuri a cikin ƙananan ciki, yatsu biyu ko uku a ƙarƙashin cibiya.

Ku sani cewa ba kawai numfashi muke yi ta huhunmu ba. Kimiyya ta riga ta tabbatar da cewa kowane ɗayan ƙwayoyin mu yana numfashi. Kuma ba wai kawai mukan shaka wannan cakudar iskar gas da ake kira “iska” ba, har ma muna shakar abin da mutane da yawa ke kira makamashi, ki, chi, prana, ba tare da la’akari da sunan ba... Mukan shaka ta cikin huhu da kuma ta fatarmu, mafi girman mu. gaba.

Sanya hannayenka a gaban cibiya inda fitattun yatsan hannunka da filogin taɓa babban yatsan ka, suna yin alwatika mai nuni zuwa ƙasa.

Shaka ta hanci da fitar da numfashi ta tanden.

Yayin da kuke numfashi, ɗaga hannuwanku zuwa ga plexus na hasken rana. Ka yi tunanin ba kawai numfashi ta hanci ba, har ma da numfashi ta saman kai.

Yayin da kuke fitar da numfashi, ba da damar hannayenku su koma gaban tanden. Yayin da kuke fitar da numfashi, ƙyale sautin ya fita. Ka yi tunanin cewa ku, masu alaƙa da wannan motsi, ku ɗauki dukkan iska da duk kuzari a cikin cibiyarku. A lokaci guda, yi tunanin kanka kuna fitar da numfashi ta ƙafafu, tushen zurfafa cikin ƙasa.

Sa’ad da muke numfashi ta wannan hanya, babu abin da zai dagula mana zaman lafiya. Hankalin ku da jikinku sun zama marasa girgiza. Yi wannan numfashi har tsawon lokacin da kuke so.