Abubuwa biyar masu ban mamaki na yanayi

Abubuwa biyar masu ban mamaki na yanayi

Sauyin yanayi, ko “Mood Swings” a Turance, wani al’amari ne da ake amfani da shi wajen bayyana saurin gudu da tsananin motsin ji da motsin rai a cikin mutane, wanda ke shafar yanayin tunaninsu da yadda suke ji.

Sau da yawa mutane suna kwatanta sauyin yanayi a matsayin guguwar motsin rai mai karo da juna wanda ke fitowa daga tsananin farin ciki da gamsuwa zuwa fushi, damuwa, har ma da bakin ciki.

Wasu mutane za su iya gano tartsatsin da ke haifar da sauyi a cikin yanayinsu, amma kuma ya zama ruwan dare ga yanayin yanayi na faruwa ba tare da wani dalili na fili ba. Wasu kuma na iya samun sauyi a yadda suke ji da yanayin tunaninsu sakamakon wasu cututtuka na tabin hankali da rashin lafiya.

Anan akwai dalilai guda 5 waɗanda zasu iya kasancewa bayan halin ku na baƙin ciki:

1- Cin suga mai yawa

Abincin da kuke ci yana da tasiri kai tsaye a kan kwakwalwar ku da kuma wasu sinadarai da ake samarwa a cikin jiki wadanda ke shafar lafiyar kwakwalwa kai tsaye. Abincin mai mai da sukari yana da tasiri kamar kwayoyi da barasa, yayin da suke gamsar da cibiyoyin jin daɗi a cikin kwakwalwa a cikin ɗan gajeren lokaci, sannan su janye daga jiki, suna barin ku cikin yanayin fushi da sha'awar ƙarin. Idan kuna fama da sauye-sauyen yanayi akai-akai, ko kuma galibi ana lakafta ku azaman kuna da hali, kuna iya buƙatar sake la'akari da abincinku.

Kuna iya yin haka: Kawar da abincin da kuke ci. Ka guje wa sukari a kowane nau'in su, kuma rage cin su a cikin abincinka gwargwadon yiwuwa. Fiye da abinci mai albarkar bitamin da ma'adanai, musamman koren ganye da 'ya'yan itatuwa.

2-Rashin isasshen bacci

Rashin barci yana shafar jikinka ta hanyoyi da yawa, daya daga cikinsu shine yana sanya ka cikin mummunan yanayi. Inda ya shafi hormones ɗinka da kuma adadin sinadarai a cikin zuciyarka, a gaskiya yana ɓatar da hankalinka kuma yana sa ka kasa bambanta tsakanin abin da ke da mahimmanci da abin da ba shi da muhimmanci, wanda wani lokaci yakan haifar da fushi ko baƙin ciki saboda abubuwan da ke faruwa. bai cancanci ba.

Idan kuna fama da batutuwan da suka shafi canjin yanayi, gwada waɗannan abubuwa:

Bincika jadawalin barcin ku kuma duba idan kuna samun isasshen barci (dangane da tsawon lokaci da inganci). Kada ku yi sakaci da tsabtar wurin kwana, saboda yana shafar ingancinsa. Saita daidaitaccen lokaci don kwanciya barci da tashi. Yi amfani da shakatawa da dabarun tunani don yin barci da sauri. Karanta kuma: Ta yaya zan sami daidaiton tunani

3- Cututtukan Jiki

Wasu mutane na iya zama masu jin dadi sosai saboda yanayin kiwon lafiya, wanda aka fahimta kuma ya dace. Don ta yaya za ku yi farin ciki da kwanciyar hankali idan kuna da zazzabi, ko ciwon hanci, ko ciwo mai tsanani a wani wuri a jikinku? Rashin lafiya (a kowane nau'i da nau'insa) yana zubar da kuzarin ku sosai, yana shafar sha'awar ku, yana ƙara yawan rashin ruwa a cikin jikin ku ... duk waɗannan abubuwa ne da ke haifar da rashin daidaituwa a cikin hormones, matakan sukari ko hawan jini a cikin jikin ku. jiki, wanda a ƙarshe yana sa yanayin ku ya canza kuma ya canza sosai.

4-Rashin cin isasshen abinci

Lokacin da kuka yi sakaci da cin abincinku akai-akai, ko kuma ku bar lokaci mai tsawo tsakanin kowane abinci, matakin sukari na jini yana raguwa, wanda ke haifar da ƙarin damuwa. Amma, an yi sa'a, za ku iya magance wannan batu ta hanyar cin abinci mai sauƙi ... Yi ƙoƙarin haɗakar da carbohydrates tare da sunadaran don samun haɓakar makamashi mai kyau da kuma kiyaye matakan sukari na jini, kuma kada ku bar kanku cikin matsanancin yunwa wanda zai iya juya ku cikin yanayi mai dadi. da halin da ba a iya tsinkaya .

5- Bayar da lokaci mai yawa tare da vampires makamashi

Idan ka yi amfani da babban ɓangare na lokacinka tare da mutane masu takaici, marasa kyau, da rashin tausayi, yana da kyau sosai cewa kai ma kana jin takaici, kuma ba tare da cewa yanayinka yana canzawa da sauri a duk lokacin da ka sadu da su ba. Ba dole ba ne ka yanke alakar da wadannan mutane, musamman idan abokai ne na kud da kud ko kuma ’yan uwa ne, amma a maimakon haka ka yi kokarin ciyar da lokaci mai yawa tare da mutanen da ke da kyakkyawan fata wadanda za su iya sa ka ji dadi da inganci. Ka guji yin amfani da lokaci tare da mutanen da ke sa ka jin damuwa, kuma ka yi ƙoƙari ka sami kamfani mafi nishadi da annashuwa

Hasashen horoscope na Maguy Farah na shekarar 2023