Don guje wa tabin hankali bayan haihuwa, ga wannan

Don guje wa tabin hankali bayan haihuwa, ga wannan

Sabbin sakamakon bincike ya nuna cewa iyayen jariran da suke samun isasshen barci suna taka muhimmiyar rawa wajen inganta tunaninsu da tunaninsu, wanda ke nuna gamsuwarsu da rayuwa kai tsaye, kamar yadda jaridar Neuroscience ta ruwaito, ta nakalto mujallar lafiya ta Sleep Health.

Binciken, wanda ƙungiyar masana kimiyya daga jami'o'in Amurka da dama suka jagoranta karkashin jagorancin Farfesa Daniel Simmons Downs, farfesa a fannin ilimin kinesiology da obstetrics da gynecology kuma mataimakin darektan Cibiyar Nazarin Kimiyyar Al'umma ta Penn State, ya yi nazari kan bayanai game da barci, motsa jiki, lafiyar kwakwalwa. da gamsuwar rayuwa a cikin ma'aurata.

sababbin uwaye

Binciken bincike ya gano cewa bin ka'idojin barci yana da alaƙa da ingantacciyar lafiyar hankali, don haka gamsuwar iyaye a rayuwarsu, da kuma canje-canje masu kyau a cikin tunanin mata, musamman ga sabbin iyaye mata, ba a sami wani canji ga maza ba tare da la'akari da iyaye ba. matsayi.

Dabarun masu amfani

"Bisa la'akari da raguwar da aka sani na ayyukan jiki na yawancin ma'auratan da suka canza zuwa iyaye da kuma binciken da aka yi a cikin wannan binciken cewa yawancin iyaye ba su bi da shawarar da aka ba da shawarar barci ba, hanyoyin da aka yi niyya sun haɗa da daidaita allurai na tsoma baki zuwa motsa jiki na jiki," Farfesa Downs ya bayyana. bukatun barci, "in ji ta, tare da lura cewa a duk tsawon lokacin haihuwa da na haihuwa, ma'aurata na iya buƙatar bin dabarun sa baki mai fa'ida don ingantawa da kula da lafiyar hankali na dogon lokaci. Ga iyayen da ba za su iya ba da lokaci mai yawa a cikin jadawalin su na barci ba, ƙungiyar bincike ta ba da shawarar guje wa manyan abinci da rashin shan maganin kafeyin kusa da lokacin barci, bari jiki ya san lokaci ya yi don shakatawa.

Ƙananan haɓakawa

Wani mai bincike Alison Devine, malami a Jami'ar Leeds, ya ce: 'Bincike ya gano cewa motsa jiki ba shi da tasiri kan lafiyar tunanin iyaye, yayin da akwai alaƙa tsakanin samun sa'o'in da aka ba da shawarar yin barci da kuma inganta lafiyar kwakwalwa ga iyaye.

Devine ya kara da cewa "Ko da yake adadin sa'o'i na barci ya bambanta, yawancin iyaye sun fadi da kusan sa'a daya a kasa da adadin da aka ba da shawarar." Ƙananan gyare-gyare a lokutan barci na iya yin babban tasiri ga lafiyar tunanin iyaye. Masu binciken sun ba da shawarar ba da fifiko ga ilimin kiwon lafiya kan mahimmancin isasshen barci ga sabbin iyaye, wanda zai iya yin tasiri mai kyau ga ingancin rayuwarsu.