Menene hanya mafi kyau don magance bushewar fata?

Lokacin hunturu na gabatowa, da shi kuma fari ya bugi kofarki, yana lalatar da kyawun fatar jikinki, yana sa ta rasa kuzari da kyanta, don haka yanayin bawon fata, bacin rai da bushewar fata ya fara addabarki, ko da a cikin yanayi na rashin lafiya. fari duk shekara.

Amma duk lokacin da ya faru, duk abin da kuke buƙata shine sauƙi daga yanayin.

* Yi ɗan gajeren wanka a cikin wanka mai dumi.

Masanin ilimin fata Andrea Lynn Cambio, MD, jami'in Cibiyar Nazarin fata ta Amurka, ya ce yayin da ake kwantar da hankali yayin da wanka mai zafi ya bayyana, ruwan zafi ba zai taimaka wajen bushe fata ba.

To mene ne matsalar? Wanka mai zafi yana cire mai na halitta wanda ke aiki a matsayin shinge wanda ke kare fata daga bushewa da kuma kiyaye ta da laushi da danshi. Don haka ne masana kula da fata ke ba da shawarar yin wanka mai dumi na tsawon mintuna 5 zuwa 10.

Ka bushe fatar jikinka da haske, mai laushi, ba da sauri ba, shafa mai tsanani yayin da kake bushewa jikinka. Sa'an nan, nan da nan moisturize jikinka.

* Yi amfani da mai tsabta mai laushi.

Wanke fata da abin wanke-wanke mara sabulu lokacin da kake wanka. Cambio ya ce sabulu mai laushi, mara ƙamshi zaɓi ne mai kyau. Kayayyakin da ke da deodorant ko abubuwan ƙari na kashe ƙwayoyin cuta na iya zama masu tsauri akan fata.

Dokta Carolyn Jacobs, kwararriyar likitan fata, ta ce a wata hira da ta yi da gidan yanar gizon likitancin Amurka MedWeb, za ku iya amfani da na'urar wankewa da ke dauke da ceramides. . Kuma wasu samfuran kula da fata sun ƙunshi ceramides na roba don maye gurbin ceramides da muke rasawa tare da shekaru.

Ya kamata a yi taka-tsan-tsan lokacin amfani da abubuwan da ke cire fata da sauran abubuwan da ke dauke da barasa, wanda zai iya haifar da matsalar bushewar fata. Idan kuna sha'awar jin daɗin da kuke samu bayan cire matattun ƙwayoyin cuta, ku yi hattara kar ku wuce gona da iri, in ji Jacobs. Yana iya harzuka fata kuma ya haifar da karuwa a cikin kauri.

* Yi amfani da reza da kyau.

Aski na iya harzuka busasshiyar fata, domin kana cire man fata a lokacin da kake aske gashin da ba a so. Mafi kyawun lokacin aske shi ne bayan kun yi wanka, a cewar Cibiyar Nazarin Ilimin Farin Jiki ta Amirka; Gashin ya fi laushi da sauƙin rikewa, kuma ramukan a buɗe suke, yana sauƙaƙa aski.

Koyaushe amfani da kirim ko gel, kuma aski a cikin hanyar girma gashi don kare fata. Mugun ruwa na iya kara fusatar da fata. Idan ana amfani da ruwan wukake, jiƙa shi a cikin barasa don tsaftace shi daga ƙwayoyin cuta. Kuma kar a manta da canza lambar daga lokaci zuwa lokaci.

* Zabi tufafin da suka dace don kakar wasa.

Lalacewar rana na ɗaya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da bushewar fata, wrinkles da m fata. Kuna iya taka rawa wajen hana wannan lalacewa ta hanyar amfani da SPF 30 na kariya daga rana a duk shekara da kuma sanya tufafin da suka dace. "Sanya suturar tufafi na iya haifar da zafi fiye da kima da yawan zufa," in ji Cambio. Kuma duka biyun suna iya haifar da haushin fata.

*Kada ka bar lebbanka su zama sanyi.

Don hana su bushewa a cikin hunturu, yi amfani da baƙar fata tare da SPF 15 kuma ku rufe leɓun ku da gyale ko sanya hula tare da abin rufe fuska. A lokacin rani, saka riguna masu ɗorewa, masu dogon hannu a rana, da faffaɗin hula don rufe wuyan ku, kunnuwa, da idanunku.

* Kula da zafi na gidan.

Yanayin sanyi da bushewar iska a cikin hunturu sune sanadin bushewar fata da bushewa. Yayin da dumama gidan a cikin watanni masu sanyi zai iya taimaka maka dumi, yana kuma kawar da danshi daga iska, wanda zai iya ƙara bushe fata.

Don cika damshin da ya ɓace cikin sauri da kuma santsi, sanya na'urar hurawa a cikin ɗakin da kuke kwana, in ji Cambio. A ƙarshe, kuna son zafi na cikin gida ya kasance kusan kashi 50. Yi la'akari da yanayin zafi tare da hygrometer mara tsada, wanda aka sani da hygrometer.

* Bi ka'idojin damfarar fata.

Mafi sauƙi na samfuran hydration na fata na iya taimakawa wajen kawar da bushewar fata. "Gel ɗin mai shine cikakkiyar mai daɗaɗa," in ji masanin fata Sonia Pradrichia Bansal. Ko kuma za ku iya amfani da man ma'adinai, cream ko magarya da kuke so."

Idan kana bayan mai mai mai arziki, nemi wanda ya ƙunshi man shanu, ceramides, stearic acid da glycerin, in ji Dokta Leslie Baumann, darektan Jami'ar Miami Cosmetics da Cibiyar Bincike. Baumann ta rubuta a cikin labarinta na kan layi game da fata na hunturu, "Dukkanin abubuwan da za su taimaka maka sake cika shingen fata." Ta nuna cewa ta fi son glycerin musamman.

Jacobs ya ce ko da wane samfurin da kuka zaɓa, ci gaba da samar da ruwa yana da mahimmanci.

* Wanke fatar jikinka da ruwan wanke-wanke wanda bai ƙunshi sabulu ba, zai fi dacewa ya ƙunshi ceramides don sabunta saman fata.

* Santsi akan fata na akalla dakika 20.

* Ki shafa kirim mai kauri nan da nan bayan an sha ruwa don kiyaye jikin ku.

* Ka jika hannunka bayan duk lokacin da ka wanke su, ta yadda tururin ruwa kada ya ɗiban danshi daga busasshiyar fatarka.

A ƙarshe, don samun fa'idar kariya ta rana sau biyu, nemi cream tare da SPF 30 ko kariya mafi girma. Hakanan zaka iya amfani da kayan shafa mai daɗaɗɗen rana kamar man shafawa, creams, gels, da sprays. Amma Cibiyar Nazarin Fuka ta Amurka ta ba da shawarar yin amfani da creams saboda sun fi dacewa wajen magance bushewar fata.