Menene babban amfanin tsaba na sunflower?
'Ya'yan sunflower sun ƙunshi mahadi da ma'adanai da yawa waɗanda ke da amfani ga jiki, kuma yana ɗaya daga cikin nau'ikan ƙwaya da aka fi ba da shawarar ga waɗanda suke son jin daɗi da fa'idodi masu yawa, gami da:
magnesium gishiri
Bincike ya tabbatar da cewa kwata kwata na tsaba sunflower yana ba jiki kashi uku na bukatun yau da kullun na magnesium, wanda ke aiki akan:
1- Rage cutar asma
2- yana rage matsi
3- Yana hana ciwon kai da ciwon kai
4-Yana rage yawan angina pectoris da bugun jini
5-Yana aiki wajen sassauta jijiyoyi, kwantar da hankula da hana damuwa
6-Ma'adinai mai mahimmanci ga lafiyar kashi da kuma samar da kuzari a jiki.
Vitamin E
Cin kofin kwata na tsaba sunflower yana ba ku fiye da 90% na bukatun bitamin E, wanda:
1- Ita ce mafi mahimmancin bitamin mai hana guba da kumburi
2-Yana da amfani wajen magance wasu cututtuka kamar su asma, arthritis da rheumatic cututtuka
3-Yana rage kamuwa da cutar sankarar hanji
4-Yana rage zafin fuska da mata ke fuskanta a lokacin al'ada
5- Yana taimakawa wajen hana kamuwa da ciwon suga
6-Yana da amfani wajen kiyaye matsalolin zuciya, domin yana hana faruwar cutar atherosclerotic, kuma bincike ya nuna cewa masu yawan cin wannan bitamin ba sa fama da matsalar jijiyoyin zuciya idan aka kwatanta da masu cin abinci kadan. shi.
selenium
1-Kwaf kwata na 'ya'yan sunflower yana samarwa jiki kashi uku na bukatunsa na yau da kullun na selenium, ma'adinai mai mahimmanci ga lafiyar jiki.
2- Yana karfafawa da gyara kwayar halittar DNA a cikin kwayoyin cuta, wanda ke hana kwayoyin halitta su zama kwayoyin cutar daji.
3- Yana cikin hadadden wasu sunadaran da ke taka muhimmiyar rawa wajen rigakafin cutar daji.
Phytosterols
Sunflower tsaba ana daukar su a matsayin abinci na biyu na shuka mai arziki a cikin wannan sinadari bayan sesame, wanda yayi kama da kayansa da cholesterol, don haka kasancewarsa a cikin abinci yana rage matakin cholesterol a cikin jini.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu