Menene amfanin goro?

1- Gyada: Ga wanda ba ya son cin kifi, kowane nau'in goro yana ba wa jiki sinadarin omega-3 da fatty acids da ake samu a cikin kifin da ke taimaka wa masu fama da matsananciyar matsa lamba da rage kamuwa da cututtukan zuciya.

2-Pistachio Cin pistachios yana da kyau ga lafiyar zuciyar ku, kuma bincike ya ce pistachios yana rage matakin mummunan cholesterol a cikin jini, LDL, wanda zai iya haifar da cututtukan zuciya.

3- Almond: Idan kana son cin abincin da zai sa ka ji yunwa, almonds za su yi haka da kyau, yawan furotin da ke cikin almonds (gr 10 na almonds idan aka kwatanta da 3-7 g na sauran kwayoyi) zai iya sa ka ji ƙoshi saboda furotin yana taimakawa jinkirin narkewa.

4- Cashew: Ɗaya daga cikin nau'in cashews ya ƙunshi MG 75 na magnesium, wanda kusan kashi ɗaya bisa huɗu na abin da mace ke bukata a kullum na magnesium, wanda ke kula da kwarangwal da kuma rage matsalolin lafiya da ke da alaka da kashi.