Hatsarin rashin bacci

Hatsarin rashin bacci

“Muna rayuwa ne a cikin duniya na gajiyayyu, marasa barci.” Wannan ka’idar ɗabi’a ce ta masanin halitta (Paul Martin) a cikin littafinsa Counting Sheep, yana kwatanta al’ummar da ta shagaltu da barci kawai kuma ba ta ba barci muhimmancinsa ba. cancanci.

Dukanmu mun san mahimmancin cin abinci mai kyau da motsa jiki, amma ba mu damu da samun sa'o'in barci da muke bukata ba.

Paul Martin ya ce, "Muna iya yin rayuwa mai tsawo da farin ciki idan muka ɗauki gadonmu da mahimmanci kamar yadda muke ɗaukar takalman gudu."

Menene karancin bacci na yau da kullun ke yi mana?

Baya ga sanya mu cikin fushi da damuwa, yana kuma rage kwarin gwiwa da karfin yin aiki, hakan yana da matukar illa ga al’umma gaba daya, misali, likitocin kan sha fama da rashin barci na tsawon lokaci, wanda hakan ke cutar da yanayinsu, da tunani, da kuma iya yin aiki. yanke shawara.

Kuskuren ɗan adam na gajiya ya ba da gudummawa ga mafi munin hatsarin nukiliya a tarihi a Chernobyl a cikin 1986, lokacin da injiniyoyin da suka gaji da sanyin safiya suka yi jerin kurakurai tare da sakamako mai muni.

Jarrabawar ta kuma nuna cewa hatsarin da ke tattare da tukin mota daga gajiye ya yi daidai da na direban buguwa, amma bambancin da ke tsakaninsu shi ne, tukin idan ya bugu ya saba wa doka, amma tuki idan kun gaji bai dace ba.

Don haka muna ba ku waɗannan shawarwari don barci:

• Sanya barci ya zama babban fifiko a rayuwar ku.
• Saurari jikin ku idan kun gaji, tabbas kuna buƙatar ƙarin barci.
• Biyan bashin barci ta hanyar barci rabin sa'a kafin wasu makonni.
• Samun abubuwan yau da kullun na yau da kullun.Ka yi ƙoƙarin yin barci kusan lokaci ɗaya kowace rana.
• Yi barci a cikin rana yayin da bincike ya nuna cewa gajeren barci yana da tasiri sosai wajen sake cika matakan kuzari da yanayin ku.
• Tabbatar dakin kwanan ku bai yi zafi sosai ba
• Kada ku yi amfani da ɗakin kwana a matsayin ofis ko don kallon talabijin.