Antioxidants sune hanya mafi kyau don kariya da ƙawata fata

Akwai abubuwa da yawa da ke shafar lafiya da tsantsar fata; Ciki har da shan taba, gurbatar muhalli, damuwa na tunani, rashin abinci mai gina jiki da rashin motsa jiki, kuma matakin farko na inganta bayyanar fata shi ne shafa man shafawa da kuma abin rufe fuska, wanda galibi yana dauke da antioxidants da bitamin da aka sani suna kare fata daga kamuwa da cuta. lalacewa na waje da farkon wrinkles. Amma yawancin 'yan mata da mata ba su san mahimmancin antioxidants ba, kuma a nan za mu san su a fili.

Menene antioxidants?
Gaba ɗaya Antioxidants abubuwa ne da ke ba da kariya ga jiki daga lalacewa ta hanyar kamuwa da gurɓata yanayi, hasken ultraviolet, da sauran abubuwan da ke yin mummunan tasiri ga lafiyar ƙwayoyin jiki da fata. Don haka, ana ɗaukar kasancewar sinadarin antioxidants a cikin abinci a matsayin wani sinadari da ke taimakawa kula da lafiya da sabuntar fata ta hanyar rage yawan wrinkles.

Ina ake samun antioxidants?
Ana samun Antioxidants a cikin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa: an tattara su a cikin alayyafo, broccoli, kabeji, apricots, peaches, cantaloupe, peaches da 'ya'yan itatuwa citrus. kariya daga lalacewar nama, yana taimakawa wajen dawo da hanyoyin jini da kuma yaki da tsufa.

Antioxidants a cikin koren shayi: Abubuwan da ke cikin koren shayi suna da tasiri sosai.

Antioxidants a cikin kofi: Bugu da ƙari, kasancewa mai ban sha'awa mai kyau, kofi yana da wani fa'ida, wanda shine wadatarsa ​​a cikin polyphenols, wanda ke kare kwayoyin fata daga abubuwa masu cutarwa. Nazarin ya nuna cewa kofi na iya ƙunshi 4 sau fiye da antioxidants fiye da shayi!

Babu shakka, man fuska mai dauke da bitamin A, E, C da selenium duk suna da amfani ga fata. Amma yana da mahimmanci a ci abinci mai arziki a cikin antioxidants.

shawara:
Tabbatar yin amfani da creams don moisturize fata, kuma ku sha gilashin ruwa 8-10 kowace rana, saboda wannan zai inganta yanayin fata da kuma nuna haske na musamman.