Rashin fahimta game da barci yana lalata lafiyar ku!!

Shin kun san cewa akwai imani na ƙarya game da barci wanda ke lalata lafiyar ku gaba ɗaya kuma yana haifar muku da cututtukan jiki da na tunani, don haka wasu ƙarin mintuna na iya dagula tsarin jikin ku gaba ɗaya, kamar yadda binciken bincike na baya-bayan nan ya tabbatar da adadin gaskatawar ƙarya. cewa muna yin aiki kuma mun yarda cewa suna taimaka mana barci, kuma sun nuna cewa akwai ra'ayoyi gama gari game da barci.Barci na iya lalata lafiyarmu da rayuwarmu.

Wata tawagar bincike daga jami'ar New York ta gudanar da wani bincike da kwatance game da shawarwarin da aka saba amfani da su don taimaka maka barci, kuma sun kammala wani sakamakon da aka buga a mujallar Lafiyar barci, inda ta bayyana cewa akwai imani da yawa na karya game da barci wanda a ƙarshe ya haifar da lahani a cikin jiki. .

Kuskuren da aka saba shine, idan kuna ƙoƙarin yin barci, ku zauna a gado, amma abin da ya kamata a yi, kamar yadda binciken ya nuna, ba za ku ci gaba da wannan yunkurin ba idan ya ɗauki fiye da kwata na sa'a, a wannan yanayin. ya kamata ka canza yanayi kuma ka gudanar da aikin da ba ya buƙatar ƙoƙarin tunani.

Labari na biyu game da barci shi ne kallon talbijin a kan gado yana taimaka maka wajen shakatawa, kuma wannan kuskure ne, saboda kallon talabijin na iya haifar da rashin barci da damuwa, kuma hasken shuɗi na talabijin da wayoyin hannu yana jinkirta samar da hormone barci.

Kuskure na uku shine cewa zaku iya tafiya cikin kwanakin ku tare da kasa da sa'o'i 5 na barci. Merkel da Thatcher sun kasance, amma wannan ba yana nufin shine ingantaccen girke-girke na nasara ba, a'a, wannan ita ce tatsuniya mafi illa saboda tana ɗauke da haɗarin cututtukan zuciya da bugun jini.

Kuskure na hudu shine dakatar da kararrawa da fatan komawa barci, kuma kungiyar masu binciken sun ba da shawarar tashi da zarar karar kararrawa ta kara saboda karin mintuna na barci ba za su kasance masu zurfi da inganci iri daya ba.

A ƙarshe, kuskure na biyar na gama gari da ke da alaƙa da barci mai daɗi shine “snoring,” kuma wannan ba gaskiya bane. Don haka idan kuna son barci mai kyau, dole ne ku fara jin daɗin lafiya.