Wadannan bitamin suna kawar da damuwa da damuwa

Wadannan bitamin suna kawar da damuwa da damuwa

Wasu mutane na iya jin damuwa ko baƙin ciki a wasu lokuta, kuma wannan na iya zama rashin lafiyar kwakwalwa da ke buƙatar magani.

Dangane da haka, masu bincike a Jami'ar Karatu ta Biritaniya sun yi nazari kan yadda bitamin B6 da B12 ke shafar matakan damuwa da damuwa, in ji Medical News Today.

Ana samun bitamin B6 da B12 a cikin abinci irin su chickpeas da tuna, amma ƙungiyar masu binciken sun gwada bitamin a matakan da suka fi wanda aka samu a cikin abinci.

Sakamakon binciken ya nuna cewa bitamin B6 na iya zama da amfani wajen rage alamun damuwa da damuwa.Masu halartar binciken da suka karbi allunan B6 sun sami raguwa sosai a gwajin SCAARED da MFQ.

“Vitamin B6 yana taimaka wa jiki wajen samar da wani manzo na sinadari wanda ke toshe sha’awa a cikin kwakwalwa, kuma bincikenmu ya danganta wannan tasirin kwantar da hankali da rage damuwa a tsakanin mahalarta,” in ji David Field, babban mai binciken kuma mataimakin farfesa a Makarantar Karatu. Ilimin Halitta da Kimiyyar Harshe Na asibiti.

Ƙungiyar B6 a cikin gwajin a ƙarshen gwajin kuma ya nuna karuwa a cikin "ƙwaƙwalwar gefe na gano bambancin gani," tare da masu binciken da suka rubuta cewa wannan gwajin "yana jayayya da wanzuwar tsarin hanawa na asali wanda ke hade da GABA neurotransmitter."

Yayin da mahalarta a cikin rukunin bitamin B12 sun ba da rahoton ƙaramin ci gaba a cikin alamun damuwa da damuwa.

iska mai dadi

"Sakamakon binciken zai iya zama numfashin iska ga mutanen da ke fama da matsalolin damuwa wadanda ba su da wani sabon hanyoyin magani na dogon lokaci," in ji Dokta Tom McClaren, mai ba da shawara ga masu tabin hankali.

Sakamakon binciken zai iya zama da amfani ga mutanen da ke fama da damuwa ko damuwa ta hanyoyi da yawa.Magungunan bitamin B6 suna samuwa a kan kantuna a yawancin shagunan sayar da magunguna har ma da kantunan manyan kantuna.