Abinci takwas don gujewa yin launin toka da wuri

Abinci takwas don gujewa yin launin toka da wuri

Halin kwayoyin halitta yana taka muhimmiyar rawa wajen bayyanar launin toka da wuri, amma ba a san tsarin kwayoyin halittar wannan al'amari ba. Akwai kuma bayyanannen alaƙa tsakanin abubuwan tunani da bayyanar launin toka da wuri, musamman matsananciyar motsin rai da kuma kwatsam kamar tsananin tsoro. Amma abinci mai gina jiki kuma yana taka rawa sosai wajen faruwar launin toka da wuri, musamman ma idan aka samu rashi mai tsanani a wasu muhimman sinadirai wajen samuwar sinadarin melanin, wanda ke da alhakin launin gashi. Don haka, bisa ga abin da DNA Indiya ta buga, akwai abinci da yawa waɗanda ke taimakawa wajen guje wa yin furfura da wuri, waɗanda su ne:

1. Gyada ( gyada )

Gyada na dauke da kaso mai yawa na omega-3 fatty acids da kuma jan karfe, wanda ke inganta lafiyar gashi kuma yana hana yin furfura da wuri.

2. Rasberi

Berries su ne 'ya'yan itace mai arziki a cikin antioxidants, kuma suna yaki da damuwa na oxidative wanda zai iya taimakawa wajen bayyanar gashi.

3. Alayyahu

Alayyahu, wanda aka sani da yawan baƙin ƙarfe da bitamin A da C, yana tallafawa lafiya gashi kuma yana taimakawa wajen hana launin toka da wuri.

4. Salmon

Omega-3 fatty acids da ake samu a cikin salmon suna ciyar da gashi kuma suna kula da launi.

5. Avocado

Cin avocado, wanda ke da wadataccen bitamin da kuma mai mai lafiya, yana inganta elasticity na gashi kuma yana hana yin furfura da wuri.

6. dankalin turawa

Dankali mai dadi yana tallafawa samar da pigment da ke da alhakin launin gashi.

7. Almonds

Saboda suna da wadata a cikin bitamin E da B, almonds suna ba da gudummawa ga lafiyar gashi gaba ɗaya kuma yana iya hana launin toka da wuri.

8. Brokoli

Broccoli ya ƙunshi bitamin A da C, waɗanda ke taimakawa wajen samar da na'urar sanyaya jiki ga fatar kan mutum.

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