Shin kayan lambu na iya ƙara matakin farin cikin ku?

Shin kayan lambu na iya ƙara matakin farin cikin ku?

Likitoci sun gano cewa cin abincin tsiro da dogaro da su wajen cin abinci yana sa mutum ya ji dadi, farin ciki da jin dadi, wanda baya ga fa’idar kiwon lafiya da irin wannan nau’in abinci ke da shi, kuma yana sa mutane su kara dogaro da shi da kuma rage su. cin jan nama wanda ke haifar da matsaloli da cututtuka da dama.

Wani rahoto da gidan yanar gizon "Malau Mai Kyau" ya wallafa ya ce, "Abincin da ake shuka irin su 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, iri, goro, da hatsi suna da tasiri mai kyau ga lafiya kuma yana iya taimakawa wajen hana cututtuka da yawa."

Rahoton ya ambato likitoci na cewa salon cin ganyayyaki na iya inganta lafiyar dan Adam ta hanyar rage hadarin kamuwa da cutar kansa, da inganta garkuwar jiki, da kuma rage kumburi, abinci mai gina jiki irin su 'ya'yan itatuwa da kayan marmari suma suna samar da sinadarin fiber mai yawa, rage sukarin jini, da kuma rage kumburi. taimaka tare da sarrafa nauyi.

A cewar rahoton, "Dogaro da abinci mai wadata a cikin kayan abinci na shuka zai iya inganta lafiyar ku da jin daɗin rayuwa ta hanyar samar da muhimman abubuwan gina jiki da haɓaka ƙwayoyin hanji masu lafiya."

Abincin da ake shukawa ya ƙunshi ɗimbin bitamin, ma'adanai, da antioxidants waɗanda ke amfanar lafiyar hankali da ta jiki, wasu daga cikin mahimman abubuwan gina jiki a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari sun haɗa da bitamin C da A, electrolytes, phytochemicals, potassium, magnesium, da fiber. Dukan hatsi, lentil da legumes suma sun ƙunshi fiber, iron, zinc, potassium da protein.

Likitoci sun ce cin wadannan abinci masu gina jiki a kai a kai na iya karfafa garkuwar jiki, da kiyaye kumburin jiki, da kuma rage hadarin kamuwa da cutar daji. Cin abincin tsiro mai cike da iskar oxygen zai kuma baiwa mutum kuzari mara iyaka ta hanyar inganta lafiyar hanji da kawar da guba daga cikin jini.

Yawancin abinci na shuka kuma na iya haɓaka narkewar abinci da inganta lafiyar hanji saboda yawan abun ciki na fiber. Tsire-tsire kuma sun ƙunshi nau'ikan ƙwayoyin cuta masu yawa, waɗanda ke taimakawa ƙwayoyin cuta masu lafiya su yaɗu a cikin hanji, wanda kuma aka sani da "kwakwalwa ta biyu," don haka cinye isasshen adadin kayan abinci na shuka yana da mahimmanci don kiyaye lafiyar hankali da ta jiki.

Rahoton gidan yanar gizon The Poor of Positivity ya ce cin abinci mai yawa na tsire-tsire zai tabbatar da cewa mutum yana da kuzari da kuzari don samun damar yin amfani da ranarsa a wurin aiki ko makaranta.

Ya kara da cewa: “Saboda yawan sinadiran da suke da su, da yawan fiber, da ma’adanai masu yawa, ’ya’yan itatuwa, kayan marmari, da hatsi za su kara maka kuzari, kuma tun da abinci na shuka ya inganta narkewa, jikinka zai ji haske da kuzari, wanda zai taimaka maka samun karin kuzari. makamashi don rayuwar yau da kullun.” Yana ba ku jin daɗin aiki kuma yana sa rayuwa ta fi jin daɗi da ƙarancin damuwa ga hankali da jiki.”

Rahoton ya yi nuni da cewa, a halin yanzu mutane da dama na fama da lalurar tabin hankali da yanayin yanayi saboda dalilai daban-daban, kamar su damuwa da yawan fasahar kere-kere, yayin da abinci mai gina jiki ba zai kawar da wadannan matsalolin gaba daya ba, yana iya taimakawa wajen kawar da wasu damuwa da gajiya da muke fuskanta.

Alal misali, eggplant, lemu, da alayyafo sun ƙunshi acetylcholine, wani neurotransmitter da alhakin ƙwaƙwalwar ajiya, maida hankali, da koyo. Ayaba, avocados, da apples suma sun ƙunshi dopamine, wanda ke da mahimmanci don aikin kwakwalwa mai kyau da ingantaccen lafiyar kwakwalwa. Lokacin da kuka ji daɗin tunani, kuna da ingantaccen ikon biyan buƙatun rayuwar yau da kullun ba tare da gajiyawa ba.

Sagittarius yana son horoscope don shekara ta 2024