ʻO ka Vitamin B12, a i ʻole cobalamin, he kuleana koʻikoʻi i ka hoʻokumu ʻana i nā ʻulaʻula ʻulaʻula, ka metabolism cell, nā hana nerve, a me ka hana ʻana o DNA a me nā mole i loko o nā cell e lawe ana i ka ʻike genetic, e like me ka pūnaewele Mayo Clinic.

ʻO nā kumu meaʻai o ka huaora B12, ʻo ia ka moa, ka ʻiʻo, ka iʻa, a me nā huahana waiu. Hiki ke kuhikuhi ʻia ka Vitamin B12 ma ke ʻano o nā injections a i ʻole nasal spray no ka mālama ʻana i ka hemahema o ka huaora B12.

Wahi a ka mea i paʻi ʻia e zeenews.india, aia nā hōʻailona akaka o ka nele o ka huaora B12 penei:

1. ʻAha o nā lima a me nā wāwae

Inā nele kekahi kanaka i ka huaora B12, hiki iā ia ke hoʻomohala i ka neuropathy peripheral, ka mea e hoʻoulu ai i ke kani ʻana, ka helu ʻana, a me nā haʻalulu i nā lima a me nā wāwae.

2. Paʻakikī i ka hele ʻana

Inā loaʻa i ke kanaka ka ʻeha ma nā lima a me nā wāwae, paʻakikī paha kēia. No laila, i kekahi manawa, hiki i ka pōʻino o ke aʻalolo ke alakaʻi i ka neʻe ʻana a me ka paʻakikī o ka hele ʻana.

3. Pokole hanu

Ma muli o ka anemia, emi iho ka hāʻawi ʻana o ka oxygen i nā ʻiʻo o ke kino, a hiki i ka pōkole o ka hanu a hiki i ka nalo.

4. Maluhiluhi

ʻO ka manaʻo luhi a nāwaliwali paha kekahi o nā hōʻailona mua o ka hemahema o ka huaora B12.

5. Ka ʻili haʻalulu

Ma muli o ka hiki ʻole i ke kino ke hoʻohua i ke koko ʻulaʻula lawa, ʻike ʻia nā hōʻailona ma ke ʻano o ka pale a me ka melemele o ka ʻili, i kapa ʻia ʻo jaundice.

6. Eha waha

ʻO ka hemahema o ka heluna o ke koko ʻulaʻula ke alakaʻi nei i ka emi ʻana o ka nui o ka oxygen e hiki i ke alelo, ka hopena i nā pilikia olakino e like me ka mumū o ke alelo, e alakaʻi ai i kahi alelo ʻulaʻula pehu, ʻono ʻino i ka waha. , a i ʻole ke ʻano wela.

7. Nā pilikia kino kino

Ua hōʻike ʻia kekahi mau haʻawina e pili ana ka hemahema o ka huaora B12 me kekahi mau hihia o ke kaumaha. Ma waho aʻe o nā pilikia olakino noʻonoʻo, hiki i ka hemahema o ka vitamin B12 ke hoʻopilikia i nā hana cognitive, e alakaʻi ana i nā pilikia hoʻomanaʻo, paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana, a me nā ʻano loli.

8. Ka puʻuwai wikiwiki

ʻO ka liʻiliʻi o ke koko ʻulaʻula i loko o ke kino hiki ke hoʻomaka ka puʻuwai e paʻi wikiwiki, no ka mea ke hoʻāʻo nei ke kino e hōʻoia i ka lawa ʻana o ka oxygen i nā ʻāpana āpau.

9. Nā pilikia ʻike

ʻO ka nele o ka Vitamin B12 ke alakaʻi i ka pōʻino i ke aʻalolo optic, hiki ke hoʻopilikia i ka ʻike. Pono e hoʻokolokolo koke ʻia no ka mea ma nā hihia koʻikoʻi, hiki ke alakaʻi i ka nalowale o ka ʻike.

ʻO ka wānana horoscope a Maguy Farah no ka makahiki 2023