ʻEwalu mau pōmaikaʻi o nā hua sesame e lilo ia i mea nui i kou ola

ʻEwalu mau pōmaikaʻi o nā hua sesame e lilo ia i mea nui i kou ola

Hiki i nā hua sesame ke hoʻohui maikaʻi i kāu ʻai hoʻoilo. Wahi a ka mea i paʻi ʻia e ka pūnaewele "WIO News", ʻewalu mau kumu olakino kupaianaha e paipai nei i ka ʻai ʻana i nā hua sesame i ka wā hoʻoilo, ʻo ia hoʻi:

1. Nui i nā huaora B

He kumu maikaʻi nā hua Sesame o nā huaora B e like me ka niacin, thiamin, a me B6. He kuleana ko nā huaora B i ka metabolism ikehu a hiki ke kōkua i ke kaua ʻana i ka luhi hoʻoilo.

2. E hoʻomalu i ka maʻi diabetes

Hōʻike kekahi mau haʻawina e hiki i nā hua sesame ke loaʻa ka hopena maikaʻi i ka mālama ʻana i nā hōʻailona o ka maʻi diabetes a hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ke kiʻekiʻe o ke kō koko.

3. Hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili

Hiki i ke anuanu ke alakaʻi i ka ʻili maloʻo, ʻulaʻula, a ʻo nā kumulāʻau sesame kahi kumu maikaʻi o ka momona momona, hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻili a pale i ka maloʻo ʻana i nā mahina hoʻoilo.

4. Ola puuwai

Loaʻa i nā hua Sesame nā momona olakino e like me nā momona monounsaturated a polyunsaturated e mālama ai i ke olakino o ka naʻau. Hiki i kēia mau momona ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae cholesterol maikaʻi ʻole, kahi e hoʻoikaika ai i ke olakino cardiovascular.

5. Ola ka iwi

ʻO ka calcium a me ka zinc i loko o nā hua sesame he mea maikaʻi ia no ka mālama ʻana i nā iwi ikaika a olakino. He mea koʻikoʻi ka ʻai ʻana i ka sesame i ka hoʻoilo ke kaupalena ʻia nā hana o waho, e pili ana i ke olakino iwi holoʻokoʻa.

6. Kākoʻo kino

Loaʻa i nā hua sesame nā antioxidants e like me ka huaora E, e kākoʻo ana i ka ʻōnaehana immune.

7. Nui nā meaʻai

Ua piha nā hua Sesame i nā meaʻai e like me ka hao, ka magnesium, ka zinc a me ka calcium, he mau minerale koʻikoʻi ia no ka mālama ʻana i ke olakino holoʻokoʻa, ʻoi aku hoʻi i ka wā hoʻoilo i ka wā e hōʻeha ai ke anuanu i ke kino.

8. Hoʻonui i ka mahana a me ka ikaika

Ua manaʻo ʻia nā hua sesame e like me ka lāʻau lapaʻau maʻamau e hoʻomehana ʻia i ke ʻano.

Sagittarius aloha horoscope no ka makahiki 2024